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快眠ドライヘッドスパ専門店 IZANAI 静岡店

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  • 静岡伊勢丹隣ビル2F(ZUCCAさんの上の階)/静岡駅北口より徒歩10分

イザナイ(IZANAI)のブログ

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投稿日:2021-10-22 12:52:13.0
夜中に何度も起きてしまう
こんにちは
快眠ドライヘッドスパ IZANAI静岡店です

秋の夜長 睡眠にも最適な時期ではありますが、
夜中に何度も起きてしまう
そんなお悩みの方も多くご来店されます。

眠り始めの3時間に途中で目覚める事が無ければ
それほど心配はありませんが、2度、3度と目覚めてしまう方は要注意
睡眠リズムや質を調整する必要があります。

トイレで目覚めてしまう方
昼間の排尿回数が少ないかもしれません
一回でも多くトイレに行くよう心掛けてみてください

いびきで目覚めてしまう方
ご自身の場合は足が浮腫んだ状態かもしれません
ふくらはぎを鍛える、又は寝る前に足のストレッチをしてみてください。
パートナーのいびきで起きてしまう場合は、パートナーの体を横にすると止まります

悪い夢で目が覚めてしまう方
寝ている間は頭の中を整理する時間なので、心配事やネガティブな感情のまま寝てしまうと
それが夢となることがあります。
寝る前は、出来るだけ頭の中をニュートラルにしておくことがおススメ

他にも色々な理由で起きてしまう事があると思います。

全部に共通することは、「自律神経が乱れているかも」という事です
ご自身の頭皮を触ってみてください
固くないですか?
頭皮は心や身体の疲れを全部引き受けてくれています
頭皮を柔らかく保つことで、心も身体も健康的に生活ができますよ
夜中に何度も起きてしまう_20211022_1

是非一度ドライヘッドスパを試してみてはいかがですか?

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投稿者
イザナイ(IZANAI) 池田

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