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イザナイ(IZANAI)のブログ
- 夜中に何度も起きてしまう
- こんにちは
快眠ドライヘッドスパ IZANAI静岡店です
秋の夜長 睡眠にも最適な時期ではありますが、
夜中に何度も起きてしまう
そんなお悩みの方も多くご来店されます。
眠り始めの3時間に途中で目覚める事が無ければ
それほど心配はありませんが、2度、3度と目覚めてしまう方は要注意
睡眠リズムや質を調整する必要があります。
トイレで目覚めてしまう方
昼間の排尿回数が少ないかもしれません
一回でも多くトイレに行くよう心掛けてみてください
いびきで目覚めてしまう方
ご自身の場合は足が浮腫んだ状態かもしれません
ふくらはぎを鍛える、又は寝る前に足のストレッチをしてみてください。
パートナーのいびきで起きてしまう場合は、パートナーの体を横にすると止まります
悪い夢で目が覚めてしまう方
寝ている間は頭の中を整理する時間なので、心配事やネガティブな感情のまま寝てしまうと
それが夢となることがあります。
寝る前は、出来るだけ頭の中をニュートラルにしておくことがおススメ
他にも色々な理由で起きてしまう事があると思います。
全部に共通することは、「自律神経が乱れているかも」という事です
ご自身の頭皮を触ってみてください
固くないですか?
頭皮は心や身体の疲れを全部引き受けてくれています
頭皮を柔らかく保つことで、心も身体も健康的に生活ができますよ
是非一度ドライヘッドスパを試してみてはいかがですか?
ビーワールド静岡/B-WORLD静岡/IZANAI/ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/スパ/
筋膜/筋膜リリース/疲労回復/快眠/眠り/不眠/凝りほぐし/お顔の引き上げ/
肩こり/静岡/静岡街中/静岡駅
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¥6,830
平日限定【快眠60分】ドライヘッドスパ+eyeスパ 8030円→6830円
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