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イザナイ(IZANAI)のブログ
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投稿日：2021-10-28 11:22:39.0
- しつこい便秘対策
- こんにちは
快眠ドライヘッドスパ IZANAI静岡店です
急に寒くなりましたが、皆様体調は崩されていませんか？
ご来店していただけるお客様のなかに
長年便秘で悩まれている方も多いです。
私も以前は酷い便秘症で一週間出ないこともよくあり、
腹痛が辛くて病院に行ったこともあります。
毎日ヨーグルトを食べたり、プルーンやお芋を食べても改善せず、
母も酷い便秘症でしたので、体質なのかと半ば諦めておりました。
でも、今ではほぼ毎朝、しかもすっきり出る感覚があります。
その対策は
「食」tと「運動」とやっぱり「睡眠」
まず「食」
発酵食品は単品でなく、何種類か食べて欲しいです
涼しくなってきたので、キムチや甘酒もいいですね。
私のお気に入りは、納豆にキムチやぬか漬けを細かく刻んだものを混ぜて食べる事
そして、水溶性の食物繊維を意識して摂って頂きたいです。
水溶性の食物繊維は便を柔らかくしてくれるので、便秘気味の方にはオススメ
手軽に食べれる、乾燥わかめや海苔がいいですね。
またキノコやもち麦も取り入れてみてくださいね。
体質が変わるのには3ヶ月かかると言われます。
でも、続けていれば絶対変わります。
便秘に関するアドバイスもさせて頂きます。
是非ドライヘッドスパもお試しください。
ビーワールド静岡/B-WORLD静岡/IZANAI/ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/スパ/
筋膜/筋膜リリース/疲労回復/快眠/眠り/不眠/凝りほぐし/お顔の引き上げ/
肩こり/静岡/静岡街中/静岡駅
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ご来店お待ちしております
スパニスト
池田 イケダ
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