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イザナイ(IZANAI)のブログ
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投稿日：2023-03-07 11:44:11.0
- 春のむくみ対策
- こんにちは
快眠ドライヘッドスパ専門店 IZANAI静岡店です
気温が温かい日も増えてきましたが、
お客様で「むくみ」や頭痛を感じている方も多くなりました。
2月～３月は、低気圧が一年で最も多く
朝晩の寒暖差で体も冷えやすいなどの理由から
春はむくみを感じやすい季節になります。
今日は予防法をご紹介しますね
先ずは「頭寒足熱」
下半身を温めて、体のめぐりを良くする方法です。
オフィスや就寝時の冷えには
脱着が楽なレッグウォーマーや薄手の腹巻がオススメです
私はほぼ一年中、薄手の腹巻をして寝ています。
次に「一日一汗」
一日一回、体を温めて血流を良くするのがポイントです
シャワーだけでなく、お風呂にゆっくり入ることをオススメします
代謝を高めて、余分な水分を排出し「むくみ」を軽減します
最後はやっぱり「十分な睡眠」
「睡眠」は疲労や傷など体の組織の修復、心のストレス軽減に繋がる大切なものです。
6時間以上は睡眠をとって頂きたいと思います。
夜中に目が覚めてしまう
なかなか寝付けない
朝は身体がだるい
慢性的に肩こり頭痛がある
などのお悩みもご相談下さいね
肩こり/頭痛/リフトアップ/ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/カッサ/
眼精疲労/静岡/静岡街中/静岡/睡眠/不眠/睡眠の質/マッサージ/リンパ
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ご来店お待ちしております
スパニスト
池田 イケダ
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