リラクゼーションスペースウラライシノマキヒガシテン
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うらら 石巻東店のブログ
プライベート
投稿日:2024-04-05 10:54:22.0
- 桜開花情報~石巻~
- おはようございます。
うらら石巻東店付近の桜の木はまだつぼみですが、早ければ4月上旬~下旬に見頃を
迎えます!
私の近所のお寺では、枝垂桜が開花していてとてもきれいでした。
通勤途中も桜の木があるのでとても楽しみです。
花見はコロナ拡大してからここ数年行けていなかったので、今年は行ってみたいですね。
夜は若干寒いですが、日中は暖かく気持ちがいいのでストレス解消に散歩も効果的ですよ!(^^)!
【ストレスが溜まっているサインを見逃さないで!!】
「抑うつ気分」「不安」「イライラ」などの心の問題や、「めまい」「頭痛」「胃痛」「下痢・便秘」「腰痛」「アレルギー」「高血圧」「動悸(どうき)」といった体の問題が現れます。 また、「仕事上のミスや事故」「暴飲暴食」などの行動もストレスがたまっているサインです。
【ストレスとの付き合い方】
◎会話でストレス解消
家族や友人とのおしゃべりは、脳への良い刺激になり充実感が得られ、社会とつながることで活動的な生活を楽しむきっかけに。 さらに、会話はオキシトシンという幸せホルモンを分泌させ、ストレスを和らげてくれます。 相手の話に相槌を打つなどして共感すると、脳の前頭葉が活性化して心がリラックスする効果も期待できますよ。
◎リラクゼーションもみほぐしストレス解消
自律神経の1つである、副交感神経が活性化しやすくなります。 副交感神経が優位になると、身体はリラックスした状態になります。
本日も、元気に営業中です!
皆様のご来店お待ちしておりますm(__)m
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