椎間板の役割：2019年9月2日｜鈴木薬手院橋本本院のブログ

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投稿日：2019-09-02 09:20:33.0

椎間板の役割: 脊柱は、硬い骨が縦につながっているのですが、その骨一つ一つの間に、椎間板というクッションの役割をする組織があります。
椎間板はゴムのように柔らかく変形し、体を前にかがめたり、後ろにそらしたり、横に曲げたり、ねじったりと、いろいろな動きが出来るようになっています。

赤ちゃんの時はとてもやわらかく弾力性があるので、大きな動きができるのですが、大人になるにつれて、徐々に柔軟性がなくなってきます。
しかし、脊柱が正しくあり、椎間板にかかる負担が少なければ、椎間板の老化も少なく、体の柔軟性も保てるのです。
生理的湾曲が崩れ、椎間板に負担がかかると、椎間板がつぶれたりして弾力がなくなり、ひどくなると、椎間板ヘルニアなどに移行します。

体をやわらかく保つ秘訣
体の歪みをなおすこと。
いろいろな運動をし、体をまんべんなく良く動かすこと。
無理に伸ばそうとしないこと。
体をやわらかくしようと、無理にストレッチを行うと、筋肉は余計固くなります。ストレスに負けないようにと防御反応を起こすのです。筋肉を傷めてしまうこともあるので注意してください。

ストレッチを行う時は、お風呂上りなどの筋肉が柔らかくなっているときに、痛くなる一歩手前で止めるように行いましょう。
はずみをつけずにゆっくり行い、息は止めないように！
体が固いまま大人になると・・・
体が硬いということは、体に歪みがあるということですから、そのまま大きくなったら大変です。体の歪みから、様々な不調がでてきてしまいます。
〔猫背・ストレートネック〕
猫背の人は、肩が前側にすぼんでいるために、呼吸が浅く、呼吸器系に不調が出ることが多いです。
また、猫背の人は、ストレートネックになりやすく、肩こり、首痛、頭痛、めまい、耳鳴りなどを起こします。
〔側湾症〕
脊柱が横にねじれながら曲がってしまう病気です。特発性側湾症は、原因が不明で、成長とともに湾曲が進みます。
子どもの頃は、自覚症状が無いことが多いですが、だんだんと、腰痛や背中痛、首痛、股関節痛など、様々な不調が起こります。
〔O脚、X脚〕
主に膝の関節に不調が出ることが多いです。
成長期には、オスグッド病を起こしやすくなります。（膝の成長痛）
O脚・X脚の人は、股関節に歪みがあるので、股関節、膝、足首、などの下半身のみでなく、肩・首・にも不調が出ます。