首の筋肉：2019年11月1日｜鈴木薬手院橋本本院のブログ

総合トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン関東トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン町田・相模大野・海老名・本厚木・橋本トップ >
鈴木薬手院橋本本院 >
ブログ >
ブログ詳細

鈴木薬手院　橋本本院

スズキヤクシュインハシモトホンイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ

東京都町田市小山町4371
JR・京王線「橋本駅」北口徒歩14分/バス停「寿橋」より徒歩30秒　鈴木薬手院（橋本）

鈴木薬手院橋本本院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2019-11-01 10:47:10.0

首の筋肉: 首にはたくさんの筋肉があり、重い頭を支えたり、動かしたり、バランスをとったりしています。
注目すべきは、側頭部から胸椎へ、後頭部から肩甲骨へなど、ほとんどの筋肉が、頭や顔から首を経由してボディへとつながっているということです。
頭の位置が悪い→肩甲骨が正しく動けない→肩の動きが制限される
というような事が起こるのです。
もちろん逆の場合もあり、胸椎の歪みが首～頭にも影響します。

:::::　主な首の筋肉　:::::
【胸鎖乳突筋】
きょうさにゅうとつきん

胸骨および鎖骨から側頭部
・頭を旋回させる
・頭を前に倒す
・胸骨と鎖骨を挙げる
左右の胸鎖乳突筋が不均等になると、斜頸になる。（首が傾く）
【肩甲挙筋】
第一頸椎から肩甲骨まで
・肩甲骨を挙げる
肩をすくめるときに使う筋肉。
肩に力を入れる癖のある人は凝りやすい。
【頭板状筋】
胸椎～頸椎5番辺りから後頭部
・頭を旋回させる
・頭を後ろに倒す
・斜め上を見上げる
僧帽筋の内側にある筋肉。首を前に突き出すと緊張する。猫背の人や顎を前に突き出した姿勢の人は凝りやすい。
【僧帽筋】
後頭部から、横は肩、下は肩甲骨までの広い筋肉。上部・中部・下部で働きが違う。
・上部…肩甲骨を後退、挙上、上方回旋。
・中部…肩甲骨を後退する。
・下部…肩甲骨を後退、下制、下方回旋する。
ボールを良く見る・・・・
ゴルファーの多くが、「ボールをしっかり見ろ」と言われた経験があると思います。
しかし、実際、ボールをしっかり見ていたら頭は動きません。それに伴い、体の動きが悪くなります。
スイングするときは、頭も背骨を軸にして少し動くのが自然です。
歩行する時は、頭を少し前方に重心を動かすことによって下肢を自然に動かします。でも、自分では頭を動かす意識はしていませんよね。腕も自然と左右交互に動きます。無理に意識して頭を動かそう、腕を動かそうとすると、ぎこちない歩き方になってしまいます。
ゴルフのスイングも歩行の様に自然に出来れば、いつも安定したスイングが出来るはずです。
「ボールを良く見ろ」、「頭を残せ」、「頭を動かすな」という指導は、上下や前後への動きや、体ごと突っ込む人へのアドバイスです。
体の動きに合わせて、背骨を中心に自然と回転するのか理想の首の動きです。
素振りの練習は足を大きく動かし、脊柱の軸を意識しながらスイングしてみてください。