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鈴木薬手院 橋本本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-03-17 16:08:02.0
- 使わない筋肉は誰でも硬くなる
- 若い人ほど筋肉が柔らかく、歳とともに筋肉は硬くなると信じている人は多い。でも加齢で硬くなるわけではない。使わないでほったらかしにするから硬くなります。
筋肉は、筋繊維と言う細長い細胞を無数に束ねたもので出来ています。筋繊維には、アクチンとミオシンが交互に重なるサルコメアというユニットが１列に連なる筋原繊維が詰まっている。運動神経から信号が伝わるとアクチンがミオシンの間に滑り込み、サルコメアが一斉に短くなり、筋肉は収縮する。信号が消えるとアクチンは元に戻る。筋肉を使わないとサルコメアが減り、筋肉繊維が短くなるため、動ける範囲が狭くなって筋肉は硬くなる。
またデスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けると、特定の筋肉に負担が集中してサルコメアがフリーズしてやはり硬くなる。
筋肉が硬くなると血液循環が悪くなるし、姿勢も崩れてくる。体の動きも乱れて運動している時にケガをしたり、転倒したりする事があるので良くない。
《身体の硬さがもたらすデメリット》
・姿勢が悪くなり、老けて見える。
・肉離れなどの怪我をしやすい。
・転倒しやすくなる。
・血圧が高くなりやすい。
・疲れやすい
身体の歪みを治すことで動かしやすい身体にして、デメリットをなくしていきましょう！！
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