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鈴木薬手院 橋本本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-03-23 17:26:53.0
- 柔らかくなるメカニズムが筋肉にはある。
- 硬い筋肉を柔らかくするのが、ストレッチ！！
では、どうやって筋肉は柔らかくなるのか？？
筋肉は伸縮自在のゴムのようなものだと思われがちだが、それは誤解！！
実際は縮むだけで伸びはしない。
「筋肉はゴムではなくロープのようなもの。ストレッチを続けると筋肉が伸びやすくなるのは、ロープを足したようにサルコメアの数が追加されて、筋繊維が長くなるためです」
筋肉の両端は骨に付くので長さは変わらないが、筋繊維が長くなると柔軟性が上がり、関節可動域も広がる。個人差もあるけれど、ストレッチを３ヶ月以上続けると変化が実感できるようになる。短期的には筋肉を包む筋膜の影響もある。ストレッチを１セットではなく2～3セット行うと、後半ほど柔軟性が上がる。伸ばし続けると筋膜の抵抗が下がり、筋肉は伸びやすくなるものである。
【 歪んだ体でストレッチを行うよりも、歪みを治した身体で行った方が、効果はありますよ。】【詳しくはこちら https://yakusyuin.jp】
★ 鈴木薬手院 橋本本院 痛みが少ない整体★
東京都町田市小山町4371
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