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鈴木薬手院 橋本本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-03-30 16:44:37.0
- 逆流性食道炎の改善体操
- 逆流性食道炎の方は、胸骨（肋骨）が歪んでいる＝横隔膜が歪んでいる場合が多いので、それを少しでも改善する体操をご紹介します。
当院の施術を受けて体を整えつつ、行っていただくのが理想です。
まずは、手の長さをチェック！
【チェック その１】
逆流性食道炎歪みのチェックその１
バンザイしてください。
手の上がりやすさで、長さが違ってみえます。
※この人の場合は、右手が短いです。
【チェック その２】
逆流性食道炎歪みのチェックその２たすきがけをしてください。
やりやすい側とやりにくい側があると思います。
やりにくい側で上になっている手が短いです。
※この人の場合は、左手が短いです。
胸郭（肋骨）を整える体操
1
短い方の手を上げます。
反対の手で、手首を握ります。握った手の側に体をゆっくり倒します。
そのまま、３呼吸。
体を元に戻し、手を下ろします。
2
逆の手を上げ、反対の手で手首を握ります。
手首を握った方側へ体をゆっくり倒します。
そのまま、３呼吸。
体を元に戻して、手を下ろします。
体操のポイント
横に倒す時、体をねじらないようにしましょう。体の横のプレーン（前頭面）に沿って動かします。無理に倒そうとすると体が捻れるので、わき腹を伸ばす程度で良いです
体操の順番を間違えると逆効果になりますので、どっちの手が短いのかをきちんとチェックしてから行っていください。
左右１回ずつで１セットです。必ず、左右両方やってください。
きちんとした動作が出来ていれば、２セットの体操で十分です。回数を多くやるよりは、動作を正確にすることのほうが大切です。
【詳しくはこちら https://yakusyuin.jp】
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TEL042-771-8118
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