尿漏れ・尿失禁（過活動膀胱）について：2023年8月22日｜鈴木薬手院橋本本院のブログ

総合トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン関東トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン町田・相模大野・海老名・本厚木・橋本トップ >
鈴木薬手院橋本本院 >
ブログ >
ブログ詳細

鈴木薬手院　橋本本院

スズキヤクシュインハシモトホンイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ

東京都町田市小山町4371
JR・京王線「橋本駅」北口徒歩14分/バス停「寿橋」より徒歩30秒　鈴木薬手院（橋本）

鈴木薬手院橋本本院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-08-22 15:13:31.0

尿漏れ・尿失禁（過活動膀胱）について: 尿漏れ・尿失禁（過活動膀胱）
尿漏れや尿失禁は、なかなか人に言えずに悩んでいる方が多い症状です。
あまり口に出して言わないので、自分だけかと思ってしまいますが、くしゃみをしたときなどに気になる、という軽い症状の方を含めると、若い人でも５人に1人、高齢者になると約半数と、かなりの割合で症状を感じているんですよ。

尿漏れには、大きく分けて、腹圧性尿失禁と切迫性尿失禁の２種類があります。

腹圧性尿失禁・・・一般的に尿漏れと言われる症状で、くしゃみをしたり、急に笑ったり、ジャンプした拍子に、ちょろっと尿が出てしまいます。女性は出産の際に骨盤底筋が緩み、それが原因で起こることが多いです。

切迫性尿失禁・・・おしっこがしたいなと思ったら、我慢できずに、トイレに行く前に出てしまいます。膀胱が敏感に反応しすぎてしまうために起こります。（過活動膀胱）
また、腹圧性尿失禁と切迫性尿失禁の混合型の場合もあります。
腹圧性尿失禁
お腹に力が入った時に、ちょろっと漏れてしまう症状です。
くしゃみや、急に笑ったり、走ったりしたときにちょっと下着が濡れてしまう軽いものから、歩くだけで漏れてしまう重症の例まであります。

原因
骨盤底筋が緩み、膀胱や尿道が下がってしまうのが原因です。加齢が主な原因ですが、女性の多くは、出産の際に、骨盤底筋をはじめ膀胱の周囲の筋肉がのびてしまうために起こり、出産後は9割の方が、尿漏れの経験があると言われています。

予防法
膀胱や尿道などの機能は正常であることがほとんどですので、骨盤底筋群を鍛えることにより、症状が軽くなります。
逆に、おしっこをする時にお腹に力を入れて出す癖のある人は、尿漏れを悪化させます。便秘でいきむことが多い人がなりやすいようです。
また、尿漏れのある人は、おしっこを出し切ろうと、おしっこが出た後にさらにお腹に力を入れて絞り出したりしがちですが、これもやめましょう。
骨盤底筋群のトレーニング
骨盤底筋のトレーニングは、腹筋には力を入れずに行うのがポイントです。
また、「お尻歩き運動」もおススメです！予防体操のページをご覧ください
《鈴木薬手院のホームページの予防体操に掲載されてます》

骨盤底筋群
骨盤の下にハンモックのように、骨盤内の内臓を支える筋肉です。
深会陰横筋、尿道括約筋、肛門挙筋、尾骨筋の４つの筋肉で構成されています。