なぜ腰痛になりやすいのかな?　2本足歩行だから？：2023年9月4日｜鈴木薬手院橋本本院のブログ

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投稿日：2023-09-04 17:45:47.0

なぜ腰痛になりやすいのかな?　2本足歩行だから？: ・不安定な背骨
私たち人間の場合は、椎骨が32個から35個あって、この椎骨の間には椎間板という水分を比較的大量に含んだ軟骨などがあり、これらを強力な靭帯が包んで保護している。また、椎骨には柱になる役目と関節の役割をする部分があり、その中央には縦に大きな腔があって
ここに脊髄神経が通っている。
脊椎は頚椎（7個）、胸椎（12個）、腰椎（5個）、仙椎（5個）、尾骨（3個~6個）の
組み合わせで成り立っています。

背骨を横から見るとS字のようになっていて、この不安定な背骨を背筋や腹筋が保護していますが、S字であるために重力を背骨全体で均等に受け止める事が出来ず、頚椎下部、上部胸椎、第5腰椎あたりが余分な重力を受けて、歪みや捻れなどを引き起こすことにもなります。
腰痛や坐骨神経痛は、この第5腰椎などが歪むことにより痛みが発生します。
このように私たち人間の背骨は予想以上にデリケートでほんのちょっとした歪みや捻れが生じるとバランスが狂ってしまい体にもだるさ、痛み、しびれなど異変が出てきてしまいます。
人は直立したことにより30°の角度で前方傾斜してしまった骨盤の上にS字の不安定な背骨が乗っているので、腰椎には体重の60%もの負荷がかかっております。

なので負荷がかかった腰椎は歪み、人類の8割が腰痛を経験するというデータもあり、これらの話を知れば納得することでしょう。
なので単純に体を鍛えるより、身体のバランスを常に調整し、ベストコンディションに保つほうが重要です。予防こそが腰痛を克服する最良のやり方です。

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