足首の歪みが大きな問題？足裏アーチの構造：2023年9月14日｜鈴木薬手院橋本本院のブログ

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投稿日：2023-09-14 10:15:03.0

足首の歪みが大きな問題？足裏アーチの構造: 足首の歪み（伏臥位の足首の状態）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　足首の問題あり　　　　　正常な足首の位置

足裏には、3つのアーチがあります。

偏平足は、内側アーチが崩れ、土踏まずが少なくなった状態です。疲れやすく、むくみや足の冷えなどが起こります。

前方横アーチが崩れると、足が平らな形（開帳足）になり、足裏にタコや魚の目ができやすくなります。外反母趾やハンマートゥ、モートン病などを起こすことがあります。
外側アーチは、一見アーチとはわからないくらいのゆるいカーブですが、これが崩れると、O脚になり、膝痛や股関節痛の原因になります。

この3つのアーチは、セットですので、どれか一つが崩れると他のアーチにも悪影響が出てきます。

踵の内反・外反

踵が地面に着地するときに、内側に傾いたり（内反）、外側に傾く（外反）と、足裏アーチが乱れます。外反母趾などの足の疾患や、膝痛、股関節なども、この踵の傾きが大きな原因です。

内反
踵の骨が内側に倒れ、体重が外側にかかります。
外側アーチが乱れ、Ｏ脚になります。
小指側に重心がかかるので、内反小趾になることがあります。

外反
踵の骨が外側に傾き、体重が内側にかかります。
内側アーチが乱れるので、偏平足になり、この状態を「外反偏平足」と呼びます。
Ｘ脚になり、ひどくなると自分の足同士がぶつかってうまく走れなくなったりします。（子供に多い症状です。）
また、親指の付け根部分に重心がかかるので、外反母趾になることがあります。

履きこんだムートンブーツの踵が内側や外側にくにゅっと曲がっている人をよく見かけます。ご自分のブーツも、ちょっとチェックしてみてくださいね。

また、しつこいようですが、足裏アーチが崩れると、脊柱の生理的湾曲にも影響が出てきます。

昔から、健康は足裏から！と言われますが、まさにその通りですね。

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