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ティアラ アピタ金沢ベイ店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-02 20:59:33.0
- ＼冬のセルフケアストレッチの効果／
- お疲れケアなら、当サロンへ！！
冬のセルフケア ストレッチの効果
皆さんはご自宅でセルフケア、ストレッチをしていますか？
寒くなって来た今だからこそ、セルフストレッチの効果が感じれるんじゃないかとおもいます。
寒くなってくると…
・寒さで体が縮こまり『姿勢が悪くなる』
・動く機会が減り筋肉が衰え、『血流のめぐりが悪くなる』
・年末年始になるにつれ、忙しくなり神経がピリピリし『自律神経が乱れる』
上記が体にはストレスとなり、『冬バテ』を起こしてしまいます。
ひとつでも当てはまってしまった方、
是非1日のどこかに、少し時間を取ってセルフストレッチやってみませんか？
ストレッチはただ柔軟性を高めたり、疲れを残さない身体作りができる事だけがメリットではございません！！
ストレッチをする事で、以下の事が期待されます。
・筋肉が伸び縮みする事でポンプの役割をし、血流の流れを良くし身体を暖める！
・呼吸を意識する事で、自律神経(交感神経・副交感神経それぞれ)の働きを高め、気持ちを落ち着かせる事ができる！
朝なかなか起きれない方は是非、お布団でストレッチやってみて下さい！
そして、そのストレッチの効果を更に上げるためには『正しい姿勢』がとても大事になってきます！！
仕事中やプライベートでの姿勢や、お体の悩み、
その他『ヨガでできないポーズがある』『トレーニングで上手く狙った所に筋肉がつかない』方等
気になる事があれば、是非当サロンへ！
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