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カラダファクトリー 京阪守口市駅店のブログ
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投稿日：2024-05-20 11:40:10.0
- 身体がだるい日にしたいこと
- こんにちは！京阪守口市駅店の永田です。
最近気温の変化が大きい日が多いですが、なんとなく身体がだるい状態になっていませんか？
もしかしたら体液の循環が滞っている可能性があります。
体液循環が悪いと体内に老廃物が溜まりやすくなります。
この老廃物を流すことで、お辛さが軽減できる場合があります。
そんな時は足首を回したり動かしたりして、ふくらはぎの筋肉を動かしましょう！心臓は血液を全身に送ります。全身を巡った血液が心臓に戻ってくる手助けをしてくれるのが筋肉なんです。立ちっぱなしの時間が長い方、デスクワークなど座り仕事が多い方には、特に効果的です。
具体的には足裏でゴルフボールのようなものを転がしたり、踵と足の指先を交互にあげたりします。フォームローラーなどを直接ゴロゴロ転がすのもアリです！筋肉が動くことで血液の流れる量が増え、老廃物を溜まりにくくしてくれます。
老廃物を溜めない生活習慣をつくり、だるい身体から卒業しましょう！
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永田 雄基ナガタ ユウキ
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