セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ミトアカツカテン
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カラダファクトリー 赤塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-10-18 15:29:17.0
- 日光浴びてますか?
- お疲れ様です!
カラダファクトリー水戸赤塚店です!
突然ですが皆さん、日光を浴びていますか?
今日は日光を浴びる重要性についてお話します。
日光を浴びないといけない理由として
1☆ビタミンDの生成
(ビタミンDは日光を浴びて生成できる栄養素!)
ビタミンDとは・・・
・骨や歯を生成するカルシウムのサポート役
・免疫力アップ
(免疫系の細胞を活性化!
炎症を起こすせいで発症する癌や動脈硬化症などのリスクが軽減します)
2☆ストレス解消
日光を浴びると「セロトニン」と言われる幸せホルモンが分泌されます
3☆睡眠の質向上
朝、日光を浴びることで体内時計のリセットができます
日中にしっかり「セロトニン」が分泌されると眠るときに出る「メラトニン」が分泌されやすくなります
なので日光を浴びるってすごく大事な事なんですが、最近では日光を浴びない人が増えてきた!?
・美白の為?!
日光・紫外線はシミに…
「肌の老化」女性は特にきになりますよね
日焼け止めを塗って対策しましょう
・家にいる時間が増えた?!
コロナ感染症以来、在宅ワークなど増えましたよね
・外で遊ぶこどもが減った?!
外よりも中で遊ぶこどもが増えてきています
勉強やゲームなど小さいころから日光を浴びることが減っています
〇理想の日光浴〇
・理想の時間と回数
日向…10~15分
日陰…30~40分 1日:1回か2回
・理想の場所
実は紫外線を浴びることが大事!
室内→窓の近く
屋外→日陰でも〇
・もし焼け過ぎたら?
冷やす!体にこもった熱を取りましょう
肌は火傷状態なので優しくスキンケアしてください
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整体×骨盤 KA・RA・DA factory水戸赤塚店
〒311-4152
茨城県水戸市河和田1丁目1番フレスポ赤塚内
TEL:029-254-7557
MAIL:kf.mito-akatsuka@co.email.ne.jp
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