イデアルボーテ
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イデアルボーテ(IDEAL Beaute)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-20 18:51:15.0
- 春の疲れに注意！！
- こんにちは！イデアルボーテです^^♪
新生活はなれてきましたでしょうか？
最近「身体がだるい」「イライラする」
「なかなかやる気が出ない」と言った症状はありませんか？
そんな症状がある方は、朝晩の寒暖差や新生活のなれない環境での
ストレスなどによって自律神経が乱れているのが原因かもしれません。セルフチェック
めまい、耳鳴り、立ちくらみが多い、手足が冷えるときがある
便秘や下痢が多い、または繰り返す、肩こり、腰痛が治らない
手足がだるいときがある、朝起きると疲労感、気候の変化に弱い etc
上記、２つ以上当てはまっていると要注意です。
自立神経を整えるには、
１、ミネラル、ビタミン、カルシウムを積極的に摂取するように意識する。
ビタミンC（みかん、いちごなどの果物るい、野菜、いも類 etc）
ビタミンA（緑黄食野菜、卵、レバー etc）
ビタミンE（ナッツ類、魚介 etc）、カルシウム（乳製品、豆腐、ごま etc）
２、良質な睡眠をとる
寝る前に目元や首元を温める etc
３、ハイパーナイフで身体を温める
身体を温める事により、リラックスでき副交感神経が優位になり
自律神経のバランスを整えてくれます。
また筋肉がほぐされ、冷え症改善や、ハイパーナイフを
受け続ける事によって基礎代謝があがり体質改善が期待できます。
食事や睡眠も大事ですが、身体をリラックスさせることも大切です！！
疲れてきたなと思ったら無理せずに身体にご褒美を上げましょう！！
イデアルボーテ
【住所】
〒101-0021
東京都千代田区外神田3-6-16
秋本ビル1階
【営業時間】
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定休日：月曜日
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