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イデアルボーテ(IDEAL Beaute)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-04 12:14:43.0
- 水泳と美容
こんにちは イデアルボーテです。
冷たいプールに入りたくなる季節になりましたが夏だけではなくおすすめな水泳と美容についてご紹介したいと思います。
☆水の中で運動することで「水圧」により浮腫みを効果的に取ることができます。
泳ぐことによって血液とリンパの流れが促進され肩甲骨・肩・腕周りの浮腫みを綺麗に取る事ができると言われています。泳ぐ事が得意じゃなくても、水の中で歩くだけで足のむくみを取ることができ、水中での効果十分に感じられるでしょう。
☆有酸素運動が出来る。
水泳は理想的な有酸素運動です。ウォーキングより消費カロリーが多く、効率よく痩せることが出来ます。全身の筋肉をくまなく鍛えることが出来るので筋肉量が増えることで代謝もアップし痩せやすい体質へと変えることも出来るのです。
☆女性が気になるセルライト解消にも効果あり!
腕・お尻・太ももの部分に現れる、皮膚の凸凹状になっているところを「セルライト」と言います。
このセルライトは身体の中に老廃物が貯まる事により生じます。
そのきっかけとなるのが身体の冷え・運動不足・ホルモンバランスの乱れ・自律神経の乱れ・加齢といったものによる血行不良です。一度このセルライトがついてしまうと取る事が難しいです。しかし水泳を行うことで全身に圧力がかかり、その圧力を受けながら水中で動くため自然とマッサージ効果が生まれ老廃物を排出してセルライトを解消することが期待できます。
このように美しく痩せたいと思う女性にぴったりの効果がたくさんあるので
皆さんも、この夏から水泳を習慣にしてみてはいかがでしょう♪
もちろん夏だけじゃなく続けていくのがオススメです！
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