イデアルボーテ
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- 東京都千代田区外神田3丁目6-16 秋本ビル1F
- 末広町駅3番出口 徒歩3分◆秋葉原駅電気街口 徒歩8分◆完全個室◆都度払い
イデアルボーテ(IDEAL Beaute)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-03-16 11:50:57.0
- 秋バテ対策!
- こんにちは!
イデアルボーテです♪
9月になり、だんだんと秋が近づいて来ましたね!
この時期に注意したいのが、「秋バテ」です。
季節の変わり目は寒暖差や自律神経の乱れやすく、体調を崩しやすくなります。
そんな秋バテ対策をご紹介します!
○秋バテの症状は?
□頭痛
□食欲がない
□だるさ、疲れが取れない
□やる気が起きない
このような症状がある方は、要注意です。
○秋バテ対策
・身体を温める
→秋は気温の変化が大きい為、カーディガンなど服装で寒暖差に対応できるようにする事が大切です。
また、39℃のぬるめのお風呂にゆっくりと浸かり、身体を温めることもオススメです♪
・バランスの良い食生活
→内臓が冷えると、風邪を引きやすくなります。なるべく冷えた食べ物・飲み物は控えるようにしましょう♪
オススメの食べ物・飲み物は、生姜、豚肉、かぼちゃ、納豆、紅茶、ココアです!
・運動で体力をつける
→日常生活から運動を意識して行い、体力を付けることも大切です!
エレベーターを使わず階段を使ったり、一駅分歩くようにする等意識して行ってみましょう♪
これらの秋バテ対策を行い、秋も健康な身体づくりを目指しましょう♪
イデアルボーテ
【住所】
〒101-0021
東京都千代田区外神田3-6-16
秋本ビル1階
【営業時間】
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定休日:月曜日
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