イデアルボーテ
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- 東京都千代田区外神田3丁目6-16 秋本ビル1F
- 末広町駅3番出口 徒歩3分◆秋葉原駅電気街口 徒歩8分
イデアルボーテ(IDEAL Beaute)のブログ
- 腸内環境を整えるには?
- こんにちはイデアルボーテです♪
本日は腸内環境を整える方法のご紹介です!腸内環境が悪いと
・下痢や便秘
・免疫力の低下
など悪いことずくしです!
腸内環境を整える方法は、
・食事
ヨーグルト、チーズ、キムチ、納豆、ぬか漬け、味噌、塩麹、甘酒
などの発酵食品や
海藻類や果物や野菜や大豆製品
がオススメの食材です♪
・運動
適度な運動は、全身の血流をよくし、自律神経のバランスを整え、腸内環境を整える作用があります♪
散歩やストレッチなどの軽めの運動がオススメです♪
・睡眠
脳と腸は、互いに影響し合う関係です!
緊張やストレスでお腹の調子が悪いのは、脳と腸が深く関わっています。
睡眠は、脳の疲労を取るための大切な時間です。
脳をしっかり休ませて機能を回復させましょう♪
食事、運動、睡眠を気をつけることで、
腸内環境も整っていきます♪
ぜひお試しください♪
IDEAL Beaute[イデアルボーテ]
【住所】
〒101-0021
東京都千代田区外神田3-6-16
秋本ビル1階
【営業時間】
11:30~19:30
定休日:月曜日
予約優先
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03-5207-2409
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