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IDEAL Beaute【イデアルボーテ】

イデアルボーテ 

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  • 東京都千代田区外神田3丁目6-16 秋本ビル1F
  • 末広町駅3番出口 徒歩3分◆秋葉原駅電気街口 徒歩8分

イデアルボーテ(IDEAL Beaute)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-05-04 19:28:50.0
若返りにおすすめの食べ物
こんにちはイデアルボーテです♪

年齢を重ねていくにつれて気になりだす老化!
若返りにおすすめの食べ物_20240504_1

老化が進行する理由のひとつに、加齢によって体内で増加する活性酸素が原因であるともいわれています。
そんな嫌な活性酸素の発生を、
抑えたり細胞の損傷を抑えたりする働きがある、
抗酸化作用のある食べ物や飲み物のご紹介です♪

抗酸化作用のある栄養素は、
・ポリフェノール
・カロテノイド
・ビタミンC
・ビタミンE
です♪

おすすめの食べ物飲み物は
・トマトジュース
トマトジュースは、抗酸化作用のあるポリフェノールやリコピン、ビタミンCなどの栄養が豊富です。
またキレイを求める方にうれしいビタミンAも豊富に含まれています。
若返りや健康維持を目的にトマトジュースを飲む場合は、砂糖や食塩が不使用のものを選びましょう!

・ほうれん草
緑黄色野菜であるほうれん草には、抗酸化作用のあるポリフェノールやβカロテン、ビタミンCが豊富に含まれています。
ほうれん草のβカロテンを効率よく摂りたい場合は、油で炒めて調理するのがおすすめです♪

・アーモンド
ナッツ類の中でもビタミンE含有量の多いアーモンドは、いつまでも若々しくいたい方におすすめです。
1日あたりのビタミンE摂取量は成人男性で6.0mg、成人女性で5.0mgを推奨されています。

アーモンドは23粒(約23g)で6.9mgのビタミンEが補えます。何粒食べていいか迷った時は、1日あたり23粒がおすすめです♪

これからの食材を日常的にとりいれて、
老化を食い止めていきましょう♪

イデアルボーテ

【住所】
〒101-0021
東京都千代田区外神田3-6-16
秋本ビル1階

【営業時間】
11:30~19:30
定休日:月曜日
予約優先

お電話での予約はこちら
03-5207-2409

秋葉原/秋葉原駅/末広町/末広町駅/神田/御茶ノ水/御茶ノ水駅/エステ/痩身/エンダモロジー/脱毛/全身脱毛/顔脱毛/ハイパーナイフ/揉みほぐし/セルライト/ダイエット/脂肪冷却/毛穴洗浄/冷え性/温活/体質改善/リラクゼーション/血流促進/ボディメイク/ボディケア/疲労回復/自律神経/アンチエイジング/エイジングケア/免疫up/代謝up/EMS/HIFEM/眼精疲労/くびれ/小顔/ダイエット/ブライダル/リフトアップ/美容/美肌/フェイシャル/ボディ/むくみ/完全個室/しわ/しみ/シミ/ほうれい線/たるみ/毛穴/ハイドラフェイシャル/毛穴ケア/ピーリング/ニキビ/都度払い
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イデアルボーテ(IDEAL Beaute) 斉藤 まりな
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投稿者
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