リラクゼーションマッサージ モミマル シキドテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- エステ
- あん摩・指圧
- 大分県大分市鴛野1046-1
- 敷戸駅より徒歩5分 ※各種クレジットカード/paypay/d払い/auPAY利用OK♪
もみまる 敷戸店のブログ
プライベート
投稿日：2022-12-14 13:07:15.0
- ストレッチを効果的に行う方法
- こんにちは☆
もみまる敷戸店です(^^)
皆さんストレッチと聞くと
『痛い…』
『キツい…』
のようなネガティブなイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか！？
本日はそんなストレッチに苦手意識をお持ちの方向けにお伝えいたします☆
１．『痛い』と感じる所まで伸ばさない
★ストレッチで重要なことが『リラックスして行う事』です。硬い筋肉を無理やりに伸ばしていても痛みが強く出るので伸びにくく持続的に伸ばすことが難しいです。
息を吐きながら伸ばすと身体もリラックスしやすくなります。鼻から吸って口から息を吐きだす事で“腹式呼吸”になるので伸ばす前に息を大きく吸って行いましょう。
２．筋肉の温度が高いうちに伸ばすことがコツ
★よくお風呂上りに行うのをお勧めされていますがまさに理にかなった方法です！
お風呂上りもいいですが、運動をされる方ですとタイミング的には“運動後のストレッチ”がおススメ！また運動前にストレッチを行う場合はラジオ体操のような動きがあるストレッチが効果的です。
筋肉が硬いというお悩みをよく相談されることが多いのですが、日常的にご自身でも少しずつ行う事で筋肉の可動範囲を保つこともできますのでぜひトライしてみてください！
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥5,050
【全身の疲れリフレッシュ】もみほぐし80分+熟眠促進ヘッド10分 計90分¥5,050
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
オーナーセラピスト
北村 ♂キタムラ
サロンの最新記事
-
●2024-06-21
-
●2024-06-21
-
●2024-06-17
-
●2024-06-14
-
●2024-06-13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（8）
- 2024年5月分（14）
- 2024年4月分（12）
- 2024年3月分（10）
- 2024年2月分（10）
- 2024年1月分（8）
- 2023年12月分（10）
- 2023年11月分（11）
- 2023年10月分（8）
- 2023年9月分（9）
- 2023年8月分（8）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（17）
- 2023年3月分（8）
- 2023年2月分（11）
- 2023年1月分（8）
- 2022年12月分（13）
- 2022年11月分（15）
- 2022年10月分（15）
- 2022年9月分（16）
- 2022年8月分（13）
- 2022年7月分（15）
- 2022年6月分（15）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（8）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（1）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（2）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（2）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（1）
- 2020年9月分（2）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（2）
- 2020年6月分（2）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（2）
- 2020年3月分（3）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（4）
- 2019年12月分（2）
- 2019年11月分（5）
- 2019年10月分（3）
- 2019年9月分（2）
- 2019年8月分（3）
- 2019年7月分（8）
- 2019年6月分（8）
- 2019年5月分（5）
- 2019年4月分（4）
- 2019年3月分（2）
- 2019年2月分（5）
- 2019年1月分（3）
- 2018年12月分（7）
- 2018年11月分（1）
もっと見る
もみまる 敷戸店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
再 来 |
【夕割／当日の疲れ癒したい皆様！】全身もみほぐし60分 3,480円 → 3,180円 ¥3,180
|
|
全 員 |
【全身の疲れリフレッシュ】もみほぐし80分+熟眠促進ヘッド10分 計90分¥5,050 ¥5,050
|
|
全 員 |
【おすすめ】全身もみほぐし60分＋お辛い箇所集中15分 75分 ¥4900→¥4,390 ¥4,390
|
|
全 員 |
【お辛い全身のお疲れを撃破☆】もみほぐし60分+フットケア40分計100分￥6600 ¥6,600
|
|
全 員 |
【定番/癒しの時間を！】全身もみほぐし60分 ￥3,480 ¥3,480
|
|
新 規 |
【初回限定/コスパ◎】 全身もみほぐし60分 ￥3480→¥2980 ¥2,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
