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もみまる 敷戸店のブログ
プライベート
投稿日：2023-01-22 10:03:36.0
- 冬バテについて
- こんにちは♪
もみまる敷戸店です(^^)
皆さんは冬バテって聞いた事ありますか？
冬バテとは、冬に起こる体調不良のことを言います。
頭痛や倦怠感、肩凝り、意欲低下等夏バテに似た症状を起こします。
冬バテは、寒さによる血管の収縮・多忙によるストレスなどで交感神経が優位に
働いてしまうことで、常に緊張状態で心身が休まらない為体調不良を引き起こします。
原因としては寒暖差だと言われています。
冬は夏に比べて昼夜の寒暖差が大きく、急激な気温の変化で自律神経が乱れ、
体調を崩してしまいます。
また、正月特有の忙しさで神経が張り詰めた状態が続き、年末年始の長期休みで乱れたリズムを
戻すことが出来ない。といったことも免疫力低下につながり「冬バテ」を引き起こす原因になります。
主な予防方法として
・体を温めて冷やさない様にする
・適度な運動で筋肉をほぐす
・バランスの整った食事をとる
・規則正しい生活リズム
まだまだ寒い日は続きますが予防策をとって寒さに負けない様にしましょう！
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