リラクゼーションマッサージ モミマル シキドテン
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もみまる 敷戸店のブログ
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投稿日：2024-01-23 15:09:24.0
- 冬に起こる体調不良「冬バテ」聞いたことありますか？
- 冬バテとは、冬に起こる体調不良のことを言います。
頭痛・倦怠感・肩こり・意欲低下など夏バテに似た症状を起こします。
「冬バテ」は、寒さによる血管の収縮・多忙によるストレスなどで交感神経が優位に働いてしまいます。
常に緊張状態で心身が休まらないため体調不良を引き起こします。
☆☆ 冬バテの症状チェック ☆☆
□体がだるい
□気分が落ち込み、物事を楽しめない
□集中力が続かず、やる気がでない
□すぐにイライラしてしまう
□睡眠を取っても疲労感が抜けない
□寝つき・寝起きが悪く、眠りも浅い
□頭痛や肩こり、筋肉がこわばる
□食欲不振・胃腸のトラブル
□風邪やインフルエンザなどにかかりやすい
□温度差が激しい環境で生活している
☆☆ 冬バテに効果的な予防法 ☆☆
１．体を温めて冷やさないようにする
２．適度な運動で筋肉をほぐす
３．バランスの整った食事をとる
４．規則正しい生活リズム
【ベスト5】体を長く温めるホットドリンク
１位 ： ココア
２位 ： 紅茶
３位 ： しょうが湯
４位 ： 甘酒
５位 ： 緑茶
☆☆ 寒さが厳しくなるこの時期は、少しでも長く温まれるように飲み物も選びましょう。
頭痛や肩こりなど、冬バテかな！？ と感じる方は、もみまる敷戸店 に来られてみてはいかがでしょうか！！
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