オハダトカラダノリセットサロン ミニョン
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ミニョン(mignonn.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-29 12:22:32.0
- 足首について
こんにちは、センター南エステのmignonnです。
足やふくらはぎがだるいな～と感じることはあると思いますが、実はマッサージをした時に足首付近が詰まっている方が多いんです！
足首のまわり（特に内くるぶし周辺）は、リンパ節や静脈の合流部があります。
むくみや冷えなどで流れが滞ると、その周囲の組織が張って硬くなります。
また足首の周囲には、腓骨筋・前脛骨筋・アキレス腱など、足を動かす筋肉の腱が集中しています。
運動不足・立ち仕事・歩きすぎなどでこれらが硬くなってきてしまうのでマッサージをした際に痛みを感じる方が多いと思われます。
そもそも足首は動かす、歩く・走る・跳ぶなどの動作を可能にします。
そして体全体のバランスを取り、姿勢や安定を保つ役割です。
もし足首が固まると（＝可動域が狭くなる）体全体の動き・姿勢・血流に大きな影響を与えます。
足首は小さい関節ですが、全身の″土台″であり″ショック吸収装置″なので、ここが固まると連鎖的に不調が出てきます。
体温が上がりにくく、冷え性や代謝低下の原因にもなります。
特に女性では、生理痛・足のむくみ・冷え症と強く関係します。
そして心や神経面への影響（意外と大きい）
足首は「地に足をつける」象徴的な部分でもあります。
固まると無意識に緊張が抜けない・不安定感を感じやすいなど、精神的な疲れともつながることがあります。
逆に、足首をほぐすとリラックスしやすく、睡眠の質が上がる人も多いです。
家でも軽く足首を回したりケアをしてみてください。
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