【腸活と花粉症】：2025年4月17日｜プラスボディ東松戸店(PLUS BODY)のブログ

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投稿日：2025-04-17 08:52:00.0

【腸活と花粉症】: こんにちは!!
PLUS BODY東松戸店のさやです♪

今回は腸活と花粉症の関係をお伝えします!!

腸内環境を整えることで、
花粉症の症状を軽減できる可能性があります。
腸内には免疫の働きを担う細胞や抗体などが多く集まっており、
腸内環境の良し悪しが免疫のバランスに影響を与えるためです。

【腸活と花粉症の関係】
腸内環境が乱れると、
免疫の過剰反応（アレルギー反応）が起こりやすくなり、
花粉症の症状が悪化する可能性があります。
腸内細菌の働きによって産み出される短鎖脂肪酸という物質が、
アレルギー反応を軽減するなどの研究結果が報告されています。
腸内環境を整えるには、
乳酸菌やビフィズス菌などの有用菌を含む食品
（プロバイオティクス）を摂取することが効果的です。

【腸活のポイント】
☆発酵食品（ヨーグルト、納豆、味噌など）を積極的に摂る。
☆食物繊維（野菜や果物、全粒穀物など）を摂取する。
☆規則正しい生活を心がける（ストレスや睡眠不足を避ける）。

また、腸内フローラの状態を把握することで、
花粉症を含む病気のリスクを分析し、
具体的な取り組みを行うこともできます。

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腸活にご興味ある方は是非一度お試しください♪

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