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フィートウォーマー(Feet Warmer)のブログ
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投稿日：2023-11-30 13:02:06.0
- 【痩身エステ】代謝アップで寒さも撃退！
- みなさま、こんにちは！
フィートウォーマーの小原です。
まだまだ日中は暑い日もありますが、やっと冬らしくなってきましたね。
急激な気温の変化で、体調崩されていませんか？
寒くなると体が硬くなる、肩が凝るなどの症状を聞いたことがある、実際に体験したことがある方が多いと思います。
寒くなると体は体温を逃がさないように血管が収縮します。
また、同時に筋肉も収縮させ体温を高くしようとします。
日頃から疲れが溜まっているのに更に筋肉を収縮させるため、より筋肉に負担がかかってしまいます。
また、血管や筋肉が持続的に収縮していることで血の巡りも悪くなります。
そのため酸素や栄養がすみずみまで届きにくくなり、疲労などによってできた老廃物も排出されにくくなります。
その結果、筋肉がより硬くなり痛みに繋がっているとされています。
硬くなった筋肉を緩めるときには全身筋膜リリースが効果的です！
特にこの時期は肩周りが硬くなっている方が多いので、初回は赤みが出る方もいらっしゃいます。肩関節は関節の動きの中で最も可動域が広く、最も多くの筋肉が関与しているのが特徴です。
そのため、肩甲骨を動かすことで、滞っていた筋肉を刺激し血流の改善を促し、老廃物の排出を助けることができます。
肩甲骨を動かす活動、特に回転運動は、脇の下のリンパ節を活性化させ、貯まった老廃物を洗い流し、むくみや肌荒れを改善する効果があるのです。
全身の血流がよくなると、動きが良くなり代謝があがります。
その結果、体温も上がり寒い冬でも指先までポカポカして過ごせるように改善されていきます！
ぜひ寒くなってきたこの時期に、つらさを感じる前に試してみてくださいね。
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