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フィートウォーマー(Feet Warmer)のブログ
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投稿日：2024-05-03 18:38:22.0
- 【足つぼ】ホルモンバランスの乱れにご注意！
- みなさま、こんにちは！
フィートウォーマーの小原です。
5月に入り、新生活の疲れが出てくる頃かもしれません。
なんとなく、だるいな～と思うことがあるそこのあなた！
ホルモンバランスが乱れているかもしれません。
ホルモンとは、体の中の調節するための物質です。
ホルモンバランスが乱れることで現れる不調には個人差がありますが、以下のような不調が現れることが多いです。
1.太りやすい
睡眠不足などにより、成長ホルモンの分泌が低下すると、脂肪が分解されにくくなり、太りやすくなります。
2.暑がり、寒がり
甲状腺から分泌される甲状腺ホルモンが増えすぎると暑がりになり、減ってしまうと寒がりになりやすいです。
3.気分の落ち込み
副腎から分泌されるコルチゾールの分泌が低下すると、気分の落ち込みなどの精神的な不調が現れることがあります。
4.血糖値の乱れ
すい臓から分泌されるインスリンの分泌が低下すると、血糖値を下げることができず、高血糖になりやすいです。
慢性的に高血糖の状態が続くことで、腎臓や目、神経などに悪影響を与えます。
5.しわやたるみ
女性ホルモンは、コラーゲンの合成を促進し、皮膚のハリを保つ役割があります。
そのため、更年期などにより女性ホルモンの分泌が減少すると、しわができたり、たるみやすくなります。
6.骨が弱くなる（骨折しやすい）
女性ホルモンの分泌が低下すると、骨が弱くなり、骨折しやすくなります。
7.痛み（肩こり・頭痛など）
様々なホルモンが「血流」に関わっています。
睡眠不足やストレスなどにより、ホルモンバランスが乱れることで、血流が悪くなり、肩こり・頭痛・腰痛・むくみなどが起こりやすくなります。
ホルモンは、常に同じ量が分泌されているわけではなく、時間や性周期などにより分泌が変動します。
そのため、睡眠不足などにより、概日リズム（体内時計）が乱れると、ホルモンバランスも乱れやすくなります。
適切な睡眠や運動、バランスの良い食事やご自身にあったストレス解消方法など見つけておくのも大切ですね。
ホルモンバランスの乱れも足つぼで脳から改善できます。
疲れがたまる前に、ぜひ当サロンの手技を受けてみてください！
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