ひなた整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-12-18 10:04:02.0
- 白湯とは？常温の水や、お湯との違いは？
- 白湯は、健康や美容にさまざまな効果が期待できるとされているそうです。白湯は、水を沸騰させて作ったお湯を、40℃～50℃に冷ましたものです。常温の水や熱湯と比べて、白湯にはどのような違いがあるのでしょうか。
・常温の水との違い: 常温の水は体温より低い温度ですが、白湯は体温以上の温度です。そのため、白湯には体を温める作用が期待できます。
・お湯との違い: お湯は沸騰させたばかりの高温のお湯です。そのまま飲むと火傷の危険性があるため、白湯のように冷まして飲む必要があります。
白湯を作る際には、一度沸騰させることをおすすめします。
白湯で得られる効果
・冷え性改善
・ダイエット
・免疫力アップ
・美肌効果
・デトックス効果
白湯を飲むタイミングと量
・起床時
・就寝前
・日中の水分補給
1回の摂取量はコップ1杯程度が目安。
白湯の飲みすぎに注意が必要だそうです。
1日の摂取量はおおよそ600ml～800ml程度。
また、一度に大量に飲むのではなく、こまめに少しずつ飲みましょう。
白湯は、手軽に始められる健康法の一つです。
毎日続けることで、体の中から健康になれます。
ぜひ、あなたの生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
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