ほっそりウェストをキープ！：2023年6月26日｜セン六条喜多の湯店(SEN)のブログ

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投稿日：2023-06-26 12:43:19.0

ほっそりウェストをキープ！: 皆様こんにちは！
温泉喜多の湯、タイ古式サロンSENの田中です＾＾

気づけば腹がぽっこりしていた経験は誰しもありますが、
この暑い夏こそ！無理なく続けられるエクササイズを習慣にしてほっそりとした印象のウエストをキープしていきたいものです。
そのためには腹筋適度に筋肉がつけることが大切になります。

腹筋をつけることはウエストのサイズダウンや姿勢の改善にもつながりますから、
よりスタイルアップした印象作りに役立つこと間違いなしです！　
簡単エクササイズを早速チェックしてみましょう。

【ダブルニーアップ】

（１）仰向けの姿勢になって両膝を軽く曲げ、
両腕を体側に置いて手のひらを下につく
（２）両膝を曲げたまま腰を浮かして胸に近づけていき
、胸に近づけた状態を２秒キープして元の姿勢に戻す
この動きを10回を目標に繰り返します。
なお、実践時に注意すべきポイントは「両膝をピタッと胸にくっつけてキープしない」。
両脚の重さを負荷にして行うエクササイズなので、
脚は浮かせた状態で最も腹筋や体幹に効く自分なりのポイントを見つけて、
そのポイントで体勢をキープするように心がけてください。

シンプルなエクササイズですが、しっかり腹筋に負荷がかかるので実践し始めたばかりの時期はツラさを感じるかもしれません。
しかし続けていくことで徐々に鍛えた部分が強くなっていきます。

【タイ古式マッサージ】を受けて頂くと代謝がが上がるのでより効果的ですよ＾＾

通常メニュー（足つぼ込み）の他に、
★オプション★
【足つぼ、ハンドケア、角質ケア、ヘッドケア、腸もみ】
全オプション込みのセレクトコース
人気でお得な80分、100分のキャンペーンもございます。

スタッフ一同、皆様のご来店心よりお待ちしております＾＾

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