座りっぱなし負のスパイラルとは？：2023年6月28日｜セン六条喜多の湯店(SEN)のブログ

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投稿日：2023-06-28 12:14:50.0

座りっぱなし負のスパイラルとは？: 皆様こんにちは！
温泉喜多の湯、タイ古式サロンSENの田中です＾＾

座りっぱなしで動かないと、血流が悪くなり、代謝も低下して、
“不調のスパイラル”にはまってしまいます。
とはいえ、運動が必要と分かってはいても、なかなか時間がとれない……。
そんなときに、手軽にできる改善策が「ふくらはぎケア」です。

◆ふくらはぎの状態をチェック◆

□両手の親指と人さし指でつくった輪っかに、ふくらはぎが入る
□ぶよぶよ、ふにゃふにゃで柔らかい
□ふくらはぎを指で押して離すと、指の痕が３秒以上もどらない
□血管がぼこっと浮き出ているところがある
□手のひらで触ると冷たく感じる

ひとつでも当てはまったら、改善が必要です。

お手軽ふくらはぎケア

◆ケア１　ふくらはぎをもむ、温める
ふくらはぎをもむことです。
ポンプ機能のサポートとなり、全体の血流が良くなります。

◆ケア２　ツボを押す
ひざからすねの骨に沿って指４本分下（外側）に、「足三里」というツボがあります。
「イタ気持ちいい」ところを探して押してみましょう。

◆ケア３　足を動かす
足を動かして筋肉を鍛えるのも、効果の高いケア方法です。
かかとを上げ下げする、といったことを、こまめに行ってください。
「ヒラメ筋」を動かすことになり、ポンプ機能を強化する一助になります。

【タイ古式マッサージ】でふくらはぎをマッサージして血行を良くし、
ストレッチで筋肉を動かしましょう！
とっても気持ち良いですよ＾＾

通常メニュー（足つぼ込み）の他に、
★オプション★
【足つぼ、ハンドケア、角質ケア、ヘッドケア、腸もみ】
全オプション込みのセレクトコース
人気でお得な80分、100分のキャンペーンもございます。

スタッフ一同、皆様のご来店心よりお待ちしております＾＾

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