ストレッチのタイミング：2023年8月28日｜セン六条喜多の湯店(SEN)のブログ

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セン六条喜多の湯店(SEN)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-08-28 09:53:13.0

ストレッチのタイミング: 皆様こんにちは！
温泉喜多の湯、タイ古式サロンSENの田中です＾＾

身体の硬さを感じてストレッチしてみたものの、
あまり効果を感じず、ストレッチをすることをやめてしまう人がとても多い印象を受けます。

ストレッチの効果を最大化するタイミングは「入浴後」

体の柔軟性を上げたい場合、ストレッチの効果を最大化するタイミングは入浴後になります。

ストレッチはいつやっても同じ効果が得られるわけではなく、
筋肉が柔らかくなっているタイミングで正しくストレッチをすることで効果を最大化することができます。

入浴後は筋肉が温まり血流が良くなっているため筋肉がのびやすいというのがその理由。

ゆっくりと反動をつけずに20秒～30秒間ストレッチ、これを2～3セット行うことで柔軟性アップが見込めます。
疲れていると感じている部分だったり太ももやお尻などの大きな筋肉だったりは30秒3セットで長めに行うといったやり方をするのとより効果的です。

自分でストレッチをするのが億劫だと言う方は、【タイ古式マッサージ】にお任せください＾＾
お客様に合わせたストレッチと指圧で身体の疲れを解消致します。
是非一度お試し下さい！

通常メニューの他に
★オプション★
【足つぼ、ハンドケア、ヘッドケア、腸もみ】
オイルとの抱き合わせのセレクトコース
人気でお得な50分、70分、100分のキャンペーンもございます。

スタッフ一同、皆様のご来店心よりお待ちしております＾＾

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