太ももだけ欲しくしたい人は？：2023年10月12日｜セン六条喜多の湯店(SEN)のブログ

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投稿日：2023-10-12 11:09:53.0

太ももだけ欲しくしたい人は？: 皆様こんにちは！
温泉喜多の湯、タイ古式サロンSENの田中です＾＾

太ももにはさまざまな筋肉がついています。
中でも外側についている大腿筋膜張筋は大きく強い筋肉のため、知らず知らずのうちに使ってしまうことも。

太ももを細くしたいという思いから筋トレを取り入れる方も多いですが、方法によってはさらに肥大しかねません。
そして大腿筋膜張筋が頑張りすぎると、内もも（内転筋群）やお尻の筋肉が働きにくくなってしまいます。そのため放置すると、どんどん下半身のボディラインが崩れていく場合があります。
大腿筋膜張筋が緊張しやすい人
・反り腰
・O脚
・外側重心

外側重心は自分では気づきにくいものです。
そんな時は、足裏や靴底を見てみましょう。
足裏の小指側にマメが出来ていたり、靴底の外側だけが削れていたりする場合は、内ももの筋肉が弱くなって外側重心になっている可能性が高いです。

◆大腿筋膜張筋のストレッチ◆
1.膝を立てて座り、腰幅よりも足を開く。
2.両手はお尻の後ろについて、肩がすくまないようにする。
3.息を吐きながら片方の膝を床に近づける。（※できるだけお尻が浮かないように）
4.吸って戻す。これを繰り返す。

ご自分では中々ストレッチできないという方は【タイ古式マッサージ】にお任せ下さい！
心を込めて施術致します^^

通常メニューの他に
★オプション★
【足つぼ、ハンドケア、ヘッドケア、腸もみ】
オイルとの抱き合わせのセレクトコース

お得なクーポン！
60分、80分、100分の選べるデトックスコースがございます。

スタッフ一同、皆様のご来店心よりお待ちしております＾＾

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