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セン 六条喜多の湯店(SEN)のブログ
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投稿日：2023-10-18 11:05:40.0
- 膝の裏が痛い方は？
- 皆様こんにちは！
温泉喜多の湯、タイ古式サロンSENの田中です＾＾
膝の裏が痛い？そんな時、腓腹筋症候群をご存じですか？腓腹筋は特に立っているだけでも使われます。
疲労が溜まりやすく、傷めやすい筋肉であり、
日常生活で起こりやすい膝の裏の痛みの原因でもあります。
腓腹筋を守るために、まずは日常生活の中でもなるべく膝に負担をかけないようにしましょう。
立ち仕事をするときには適度に休憩を挟むと良いです。
膝の調子が悪いことを自覚したときには無理をせず休むことはもちろん、
正座やしゃがむなど、膝を強く曲げる動作も避けたほうが良いです。
痛みの程度によっては畳の生活から椅子を使う生活に変えたほうが良いこともあります。
日常的に立ち仕事や頻回の曲げ伸ばしが避けられない場合は無理して歩かない事です。
【タイ古式マッサージ】で固くなった腓腹筋をリリースし、ストレッチで伸ばしませんか？
是非一度お越しください＾＾
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