巻き肩でお悩みの方に：2024年2月15日｜セン六条喜多の湯店(SEN)のブログ

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セン六条喜多の湯店(SEN)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-02-15 10:22:51.0

巻き肩でお悩みの方に: 皆様こんにちは！
温泉喜多の湯、タイ古式サロンSENの田中です＾＾

巻き肩になってないですか？

巻き肩とは、左右の肩が前方内側に入り込んでいる状態です。
耳の直線上にあるはずの肩が、耳よりも前方に出てしまいます。
肩から胸にかけての筋肉が縮こまり、姿勢が悪くなるだけでなく、
さまざまな不調の原因になります。

巻き肩と猫背は同じものだと思われがちですが、実際は異なります。
猫背とは肩も背中も丸くなった状態です。
一方、巻き肩は肩のみが丸くなった状態のことを指し、
症状が進行すると猫背になることが多いとされています。

◆巻き肩になる原因◆
・「スマホの操作」
スマホ画面を集中して見ていると、無意識のうちに首が下を向き、肩が丸まります。

・「デスクワークで長時間パソコンに向かっている」
肩を前に突き出した状態になるので、巻き肩になりやすい。

・「横向き寝」
横向きで寝ると、上半身の体重が肩にかかって、肩が前に出るためです。

◆姿勢や生活習慣を見直す◆
座るときは、しっかりと奥まで腰掛け、お尻を背もたれにつけ背筋を伸ばします。
頭が天井から吊るされているようなイメージで、首が前に出ないようにしましょう。

顔の位置までスマホを持ち上げてみましょう。
パソコンの高さを調節できる卓上ラックの使用もおすすめです。

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