女性の悩みに！：2024年2月19日｜セン六条喜多の湯店(SEN)のブログ

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投稿日：2024-02-19 10:50:33.0

女性の悩みに！: 皆様こんにちは！
温泉喜多の湯、タイ古式サロンSENの田中です＾＾・

月経前になるとイライラする、気分の落ち込み、胸の張りなどに悩んだことはありませんか？
これらの症状はPMS（月経前症候群）といいます。

PMSの中でも近年あらたな問題になっているものにPMDD（月経前不快気分障害）があります。
月経前に心身の状態が不安定になるPMSの中でも、
特に心の不安定さがより強くなる状態といわれています。

◆イライラしたり、不安になったら深呼吸をする◆
深呼吸は新鮮な空気をカラダの中にめぐらせることにより、
全身に栄養を行き渡らせることができます。
深呼吸は、きちんと息を吐くことが大切です。
ゆっくり3秒数えながら息を吐き出し、3秒かけて鼻から息を吸い込みましょう。
これを5分ほど繰り返します。

◆気を消耗しないように注意する◆
怒りすぎたり、心配しすぎたりすると、病気の原因になると考えています。
元気がない、やる気が起こらない気虚タイプの方は、
気を消耗しないようにすることが大切です。

◆シソなど香りのよい野菜を食べる◆
気のめぐりをよくするためには、香りのよい野菜がおすすめです。
シソは、気のめぐりをよくし、胃腸の働きを整えます。
お腹のはりや食欲不振などの症状にもおすすめです。

【タイ古式サロンSEN】では只今、腸セラピーキャンペーンを実施しております。
自律神経が整い気持ちをリラックスさせます。
是非一度お試しください＾＾

通常メニューの他に
★オプション★
【足つぼ、ハンドケア、ヘッドケア、腸もみ】
オイルとの抱き合わせのセレクトコース。
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お得な70分、100分、120分のキャンペーンがございます＾＾

スタッフ一同心よりお待ちしております＾＾

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