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パーソナルトレーニングジムRe★Start【リスタート】(旧:パーソナルジムBOSTY大宮)

パーソナルトレーニングジムリスタート

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  • 埼玉県さいたま市大宮区仲町1丁目48-2 あひか第2ビル 402
  • 大宮駅東口 徒歩3分 【パーソナル/ジム/ダイエット/痩身/肩こり/腰痛/むくみ】

リスタート(Re★Start)のブログ

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26件のブログがあります

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  • 脚
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-10-14 20:31:22.0
    投稿者:
    越川 順子
    どこを鍛えると痩せやすいのか?をご紹介します!結論から言うと脚です!脚の筋肉は身体全体の7割を占めているため脚をしっかり鍛え筋肉がついていくと代謝があがり痩せやすい身体へ…続きを見る
  • ビックスリー
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-09-24 17:01:29.0
    投稿者:
    越川 順子
    ジムにいったらまず恐れずフリーウェイト種目主にBIG3を鍛えてみましょう。BIG 3とはベンチプレス、デッドリフト、スクワットの3種目を主に指します。(胸、背中、脚)なぜこの三種目…続きを見る
  • 果物
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-09-17 21:28:03.0
    投稿者:
    越川 順子
    フルーツは食べすぎると太ります。フルーツなんとなくヘルシーで量を食べても太らない印象みなさんお持ちかと思います。しかしフルーツに含まれる果糖は血糖値がさほど上がらない代わ…続きを見る
  • メンタル
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-09-13 22:56:09.0
    投稿者:
    越川 順子
    ダイエットが思うように進まない時のメンタルの持ち方をご紹介します。こんなにご飯をへらしているのに、運動しているのになど短期的に行って結果でないのは基本的には当然です。ダイ…続きを見る
  • 便通
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-09-12 21:32:46.0
    投稿者:
    越川 順子
    便の状態みれてますか?便の状態によって自分にたりていない栄養素や痩せにくい原因などわかる場合が多いです。便秘気味であったり、急に便の状態が変わった方などは今一度食生活など…続きを見る
  • 進化
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-08-31 20:27:48.0
    投稿者:
    越川 順子
    皆さんこんにちは。まだまだ暑い日が続いていますが体調は崩されていないでしょうか?BOSTYのお客様はこの暑い中しっかりトレーニングを行っています。60歳オーバーのお客様は身体の…続きを見る
  • 家トレ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-08-30 21:20:43.0
    投稿者:
    越川 順子
    内腿を引き締めるワイドスクワットです。普通のスクワットとは違いスクワットよりやや脚を広く開き行うスクワットです。注意点は普通のスクワットよりやや外向きにつま先を開きつま先…続きを見る
  • 宅トレ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-08-26 22:42:16.0
    投稿者:
    越川 順子
    お家でできる尻トレクラムシェルのご紹介です。まず横向きに寝て股関節、膝を90度に曲げます。その状態で脚を開きます。注意点としては踵を離さない事、身体が開かない事に注意し行っ…続きを見る
  • 家でお尻トレ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-08-25 22:10:59.0
    投稿者:
    越川 順子
    お家で尻トレご紹介です。ヒップリフトです。仰向けで寝転んで膝を立てた状態からお尻を画像のように上げるトレーニングです。ポイントは肩と腕は地面から離れないようにし上げた時に…続きを見る
  • お家メニュー
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-08-23 22:07:10.0
    投稿者:
    越川 順子
    お家でできる二の腕トレーニングの紹介です。フレンチプレスです。頭の後ろでダンベルを持ちます。(ペットボトルに水を入れた物でも大丈夫です。)後は画像のようにうでを曲げ伸ばし…続きを見る
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