太平二丁目接骨院 T2CONDITIONING【ティーツーコンディショニング】
タイヘイニチョウメセッコツイン ティーツーコンディショニング
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太平二丁目接骨院 ティーツーコンディショニング(T2CONDITIONING)のブログ
- スポーツ中の怪我対応について
- 皆さん、スポーツ中の怪我には誰もが直面するかもしれません。でも大事なのは、その後どう対応するかです。
例えば、足首を捻挫した時、無理して動かさないようにしましょう。なぜかというと、ケガした足をかばって歩くと、今度は反対側の腰や膝に負担がかかって、新たな痛みの原因になるんです。
スポーツでの怪我は、その場で「ちょっと休む」だけじゃなく、ちゃんとした処置が必要。まずは「RICE」を思い出してください。これは、休む(Rest)、冷やす(Ice)、圧迫する(Compression)、高く上げる(Elevation)の略です。これをすると、腫れや痛みを抑えられるんです。
そして、怪我したからと言って、すぐにまたスポーツに戻らないこと。ケガが完全に治るまで待つことが、実は一番早い回復への近道なんです。だから、ケガをしたら無理せず、しっかりと体を休ませてあげましょう。健康な体があってこそ、楽しいスポーツライフが待っていますからね!
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