1. 総合トップ  >  
  2. リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ   >  
  3. リラクゼーション・マッサージサロン四国トップ   >  
  4. リラクゼーション・マッサージサロン松山・愛媛トップ   >  
  5. 整体院 華   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

整体院 華

セイタイインハナ

即時予約OK
ポイント加盟店
メンズにもオススメ
  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 愛媛県松山市天山3丁目14-5 No.15みのりコスモス101
  • 伊予鉄バス停「天山変電所西」から徒歩1分・ジョープラから徒歩2分

整体院 華のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2024-05-14 10:32:39.0
【ふともも】硬くない!? 腰痛になる可能性があるゾ!?
皆様こんにちは!
整体院 華の院長 末光 海です(*^^*)

【ふともも】硬くない!? 腰痛になる可能性があるゾ!?_20240514_1

今回は【太腿が硬い人にオススメのストレッチ】をお伝えしたいと思います♪
【太腿】は【腰痛】と特に関連する所でもありますので、運動不足の方や、筋緊張によって張りがある方はぜひ、行ってみて下さいね~☆彡


まず【太腿】ですが...


「前側」と「後側」に分けられてきます♪


「前側」には...「大腿直筋」「外側広筋」「内側広筋」「中間広筋」

「後側」には...「半腱様筋」「半膜様筋」「大腿二頭筋」


これらの筋肉で構成されています♪
※こんなの覚えなくてOKです!!ただの自慢です(笑)


「前側」は特に【膝】の痛みなどのトラブルになってしまったりもしますが、実は【後側】の筋肉は【腰痛】にかなり関係して、痛みの原因になるパターンも多いです!!


特に前屈みになる時に...


【お尻を後ろに動かして、腰を前に倒す動作】になってしまう方は、太腿の筋肉が筋緊張などを起こしてしまい、正しい動作が出来ずに腰への負担を増加させている可能性もあります。


□ デスクワーク
□ 屈んで重たい物を持つ


などの仕事関係の方には多くみられる傾向でもありますので、もし、腰痛に悩んでおられるならば1度「前屈」をして確かめて下さいね♪
※太腿が張っている感覚...などでもOKです!!!


今回は、そのような原因になっている方にオススメのストレッチになりますので、効果があるならば続けていって下さいね(^^♪


【1】 立った状態で前屈みになり、両方の足首を持ちます。
※踵を浮かさないように気をつけて!!


【2】 そのまま膝を曲げて、お腹と太腿をくっつけます。

【ふともも】硬くない!? 腰痛になる可能性があるゾ!?_20240514_2


【3】 その状態で「お尻」を上げ下げを繰り返す。

【ふともも】硬くない!? 腰痛になる可能性があるゾ!?_20240514_3


この動作を頑張って20回×2セット位を頑張ってみましょ~!!!
※めちゃめちゃキツい人もおられますので、その方は、出来る範囲でポジショニングを正しく、ゆっくりと行って数を減らして下さい♪


・◆◇【肩こり・腰痛専門】 整体院 華◆◇・

院長 末光 海 (32歳)
【ふともも】硬くない!? 腰痛になる可能性があるゾ!?_20240514_4

・柔道整復師の国家資格を保有
・肩こり・腰痛の92.8%以上の改善実績をもつ
・全国雑誌掲載経験3件以上
・愛媛県松山市天山での地域口コミNO.1


#マッサージ
#整体
#リンパマッサージ
#腰痛
#腰痛セルフケア
おすすめクーポン

¥5,500

  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正

【オーダーメイド整体!!】あなたのお悩み徹底改善♪ 100分 ¥12000→¥5500 

提示条件:
予約時
利用条件:
初回+改善に向けて頑張れる方
有効期限:
2024年06月末日まで
このクーポンで
空席確認・予約
整体院 華 末光 海
ご来店お待ちしております
柔道整復師(歴10年) 整体師
末光 海スエミツ カイ
投稿者
整体院 華 末光 海

柔道整復師(歴10年) 整体師

末光 海

スエミツ カイ

LINEでお得な情報配信中【@546vpuxi】で検索

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

整体院 華のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正

【肩こり×筋膜リリース整体】 肩が超スッキリ!! 快適な毎日へ♪ 75分 ¥2980

¥2,980

提示条件:
予約時
利用条件:
改善に向けて頑張れる方 
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • 小顔矯正
  • その他

【背中に羽が生えた感覚☆】肩甲骨はがしをして欲しい方♪75分 ¥8000→¥3980

¥3,980

提示条件:
予約時
利用条件:
改善に向けて頑張れる方 
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディケア
  • 整体
  • 骨盤矯正

【腰痛筋膜リリース×華式整体】 仕事でツラくなる腰のお悩みに!! 75分 ¥2980

¥2,980

提示条件:
予約時
利用条件:
改善に向けて頑張れる方 
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディケア
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • その他

【安定期からのマタニティ整体】安心して毎日を快適に♪ 75分 ¥8000→¥3980

¥3,980

提示条件:
予約時
利用条件:
改善に向けて頑張れる方 
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディケア
  • 整体
  • 骨盤矯正

【姿勢改善★猫背/巻き肩矯正】姿勢矯正で美スタイルへ♪75分 ¥8000→¥3980

¥3,980

提示条件:
予約時
利用条件:
改善に向けて頑張れる方 
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • その他

【今日しか来れない方!】 肩こり・腰痛改善整体 初回90分 8000円→4980円

¥4,980

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回のみ
有効期限:
2024年06月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

整体院 華のブログ(【ふともも】硬くない!? 腰痛になる可能性があるゾ!?)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/