『運動が苦じゃなくなる方法』：2024年3月29日｜整体サロン陽のブログ

整体サロン陽【ヒナ】

セイタイサロンヒナ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ

東京都東久留米市東本町３-１９-２０１
西部池袋線「東久留米駅」北口徒歩2分　☆コロナ対策実施中☆

整体サロン陽のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2024-03-29 00:03:01.0

『運動が苦じゃなくなる方法』: 『運動』それは苦しみ。
『運動』それはやりたくない。
『運動』それはめんどくさい。

そんな人いますか？笑

一瞬でも共感した方、、、
僕が上の３つに当てはまらないとっておきの運動法を
ご紹介します。

ぜひごらんください。

1. 階段を使う

「うわ、ベタなの来た」
そんな声が聞こえてきそうですが、やはりおすすめです。
足をあげる筋肉はお腹の中にあります。
つまり、
足をあげる＝お腹を使う
お腹の筋肉を使う＝お腹のお肉が、、、！！！

とそんな甘くはないかもしれませんが、
筋肉が使われることは間違いないです。

減りはしないけどお肉が増えないってのも魅力じゃないですか？笑

さぁ、エレベーター、エスカレーターはガン無視！
（膝痛い人は使ってね。）

2. バス停・駅の一つ手前で降りる

僕は昔「運動しなきゃ！」と思って１０キロ走ろうとしました。
結果、バス停３個分で挫折しました。
しかしバス停１個なら、、、
１５分、、、いや１０分もあれば着くかもしれません。

そうです。
バス停１つ分歩けば、
「今日は運動した！」って言えるんです。
日々運動不足の方は
ぜひ『１個分のバス停』始めてみてください

3. 歩きながら電話

友達との家族との電話って気づいたら時間が過ぎてませんか？
その時間、外をフラフラしながら歩いちゃえば、、、
運動！って感じがしなくていいですよね。
そう、つまりそういうことです。

4. ランチタイムの小散歩

仕事のお昼休み。
ご飯食べた後、少しだけ時間あったりしませんか？
そんな時に、少しだけ外を歩いてみてください。
人は日光を浴びると、睡眠の質が良くなります。
しかも運動になる。
ランチ散歩おすすめ！

買い物が趣味という方、これを運動のチャンスと思って、積極的にショッピングモールを歩きましょう。目的の店だけでなく、フロア全体をぐるっと一周することで、かなりの歩数を稼げます。

～まとめ～

「運動する時間がない…」となげく前に、
日常生活でちょっとした工夫をするだけで、
こんなに運動できます。

ぜひ１つだけでもいいので始めてみてください！

さぁ、歩こう！