今週ファスティングを決行しました！：2020年2月23日｜佐々木整体院のブログ

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投稿日：2020-02-23 21:08:39.0

今週ファスティングを決行しました！: 日立市のカイロプラクティック、佐々木整体院です。
１７日(月)から１週間、ファスティングを行なっています。
皆さんファスティングはご存知ですか？

ファスティングとは、基本的には断食の事。
一定期間固形物を摂取しない事で消化器官を休めると言うのが目的。
やるべき理由は沢山あるのですが、詳しくはネットに沢山書いてあるので見てね(笑)

自分は初めてのファスティングで、消化器官を休めたいのと
ちょっと太ってきたのもあって胃を小さくもしたいのが目的。

今回自分が行なっているファスティングは
最初の２日間は断食に対して体を慣らしていく準備期間
そこから３日間の断食
断食後の３日間で消化器官が驚かないように少しずつ回復食

こんな感じで行なっています。
（明日まで回復期間が残ってので）

初めのお腹はこんな感じ。
しょうもない画像載せて申し訳ありません（苦笑）
結構お腹が出てます^_^;
写真撮るの忘れてしまったのですがこの時の体重が７９キロ。

準備期間は動物性の物を取らずに少しずつ食べ物を減らしていきます。
そして断食！
意外に辛いかと思ったのですが、正直大した好転反応も無く大丈夫でした。
もっと日数増やしても良かったかも、、、なんてのはやってないから言える事ですね^_^;
最近は酵素ドリンクを入れながらとか、野菜ジュースはオッケーのような断食もあるみたいですが
私は水と炭酸水のみ。
なぜかと言えば、水断食でどの位出来るのかやってみたかったのが正直なところ。
普段から水や炭酸水が常用の自分にとっては特に平気だと思ったのです。
ただ、水や炭酸水は断食中は３リットル弱は飲んでました。
何だかひたすら喉が渇いたような感じがしてました。
そして回復食直後がこちら。

お腹が凹んだ感じがします。
まあ食べてないから当たり前ですね！
体重も７９キロから

まで下がりました！
回復食後に少しは戻ってしまうでしょうけど、なかなかいい感じ！
これからゆっくり美味しい物を食べたりしますが、暴飲暴食しないように心がけなきゃな^_^;
とりあえず大成功のファスティングでした！

やり方はネットでいくらでも出てますが、
ファスティングの入り方や考え方、キツくないやり方など、
やってみた経験者としてアドバイス出来ますので、
ダイエットしたい方はぜひご来店下さい！