サロン ヌーク(salon Nook)のブログ
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投稿日：2025-11-16 23:54:09.0
- 食べるの大好き！！！
- いつもありがとうございます！
つい食べすぎちゃう日ってありますよね。
ワタクシ金子も、今日はたくさん食べました！外食、旅行、季節のイベント…おいしいものは止められない。
でも安心してください。
食べすぎ＝そのまま太るわけではありません。
実は、食べすぎた翌日から“リカバリータイム”。として
過ごしましょう
ここで何をするかで、体が戻るか、
脂肪として定着するかが決まります。
◆食べすぎた翌日、体の中はこうなってる
・塩分・糖分でむくんでる
・余ったエネルギーが“中性脂肪”になりかけ
・消化で疲れてだるい
・血糖値が乱れて食欲リバウンド
つまり、太ったわけじゃなくて“むくみ＋負担”の状態なんです。
◆リカバリーに効果的な方法
1.朝だけファスティング（朝ファス）
前日の暴飲暴食で疲れた消化器官を、一回休ませる時間。
・胃腸が休まる
・血糖値が安定
・むくみも抜けやすい
・内臓疲労がリセットされて代謝アップ
朝は無理に食べず、白湯・お水・カフェイン少なめの飲み物
だけでOK。
昼から普通食に戻しても十分リセットが効きます。
2.水をしっかり飲む（1～1.5L目安）
むくみや余分な塩分を流す最初のステップ。
3.野菜・たんぱく質から食べる
血糖値を緩やかにして脂肪への変換をブロック。
4.軽めの運動やストレッチ
循環が良くなるだけで、脂肪として定着しにくくなります。
◆サロンケアは“48時間以内”がベスト
食べすぎた日の翌日って、
・お腹ぽっこり
・顔パンパン
・体が重い
・冷えやすい
こんな状態になりがち。
そんな“リカバリー期間”にハイパーナイフEX2はかなり相性抜群。
深部から温めて、中性脂肪へのアプローチ・むくみの排出・巡り改善をサポート。
ヌークは最新ハイパーナイフEX2導入店＆認定サロンなので、
安心してケアを任せてもらえます。（ゴリ押し感なしで自然に）
◆結論：食べすぎても大丈夫。大事なのは翌日の過ごし方
「食べすぎちゃった…」じゃなくて
**「今日はリカバリーの日にしよう！」**でOK。
うまくリセットできる人は太りにくいし、
ストレスなく楽しみながらメリハリのある食生活ができます。
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