【50代女性☆肩こり解消に猫背の改善が著効した症例】：2022年11月18日｜アキハ(AKIHA)のブログ

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投稿日：2022-11-18 07:54:05.0

【50代女性☆肩こり解消に猫背の改善が著効した症例】: みなさん、こんにちは♪

「マニュアルフィジオサロンあきは」のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

身体の痛み治療のスペシャリスト
“認定徒手理学療法士”の齋藤賢一です。

今回ご紹介する症例は、
【50代の女性】で、事務職をしており、酷い肩こりに悩まされていたクライアント様です。

たまにヨガなどをして身体をほぐしたりしていましたが、最近は慢性的な肩こりが取れずに痛みも感じるようになっていました。

『年を重ねるごとに姿勢も悪くなってきており、この際なのでしっかりと治したい！？』
との想いで、当サロンでの施術をお選びいただきました。

身体機能評価では、
両肩から背中の広範囲にかけて筋筋膜の緊張と硬さを触知しました。
胸椎の後弯が強い猫背の姿勢で、肩甲骨は外転して開き（いわゆる巻き肩）、肩の挙上動作も可動域が制限されていました。

身体機能診断としては、
『不良姿勢に伴う筋緊張の亢進と肩こり痛』と判断できました。

肩こりと言っても原因は様々ですが、、、
本症例の場合は、“猫背”が原因となっていました！！

背中が丸まり、巻き肩となることで、背部の筋筋膜がパーンと張って緊張し肩こりに繋がってしまいます。

徒手療法（マニュアルセラピー）によって、
胸椎を反らせる伸展方向に関節の動きを引き出すとともに、背中にベッタリと張り付いていた肩甲骨は牽引テクニックでしっかりと“肩甲骨はがし”をしました。

さらに、
運動療法（エクササイズセラピー）として、
写真のような胸椎の伸展を促すチェストアップストレッチやストレッチポールを用いたエクササイズを取り入れました。

一通りのセッションを終えると、
『全身に血が通ったみたいで身体がポカポカする！？。肩も重荷が取れてすごく軽くなりました♪』
とのご感想をいただきました。

これから寒さが厳しくなってくる季節は、
寒さで身体が縮こまったり、着こむことで姿勢が固定され筋肉が緊張しやすくなります！

猫背を改善するためには、
写真のように、背中の胸椎を反らせる伸展ストレッチがとても効果的ですよ♪

お風呂上りなど、身体が温まっている時などに是非トライしてみてください！！

それでもしつこい肩こりの解消をご希望の方は、お気軽にご相談くださいね♪

理学療法士
齋藤賢一