【30代女性☆産後の授乳姿勢で肩こりが辛い！？】：2024年4月12日｜アキハ(AKIHA)のブログ

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投稿日：2024-04-12 10:53:35.0

【30代女性☆産後の授乳姿勢で肩こりが辛い！？】: みなさん、こんにちは♪

「マニュアルフィジオサロンあきは」のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

身体の痛み治療のスペシャリスト
“認定徒手理学療法士”の齋藤賢一です。

今回ご紹介する症例は、
【30代の女性】で、2月の初産後から続く辛い肩こりにお悩みでした。
授乳姿勢や抱っこが続くと首と肩周りが凝り固まり痛みを感じるほどでした。

『何もかもが初めての経験で不安と緊張が強いのかも！？』
『せめて身体を楽にして育児に向き合いたい！』
との想いで当サロンを受診していただきました。

産後のお悩みのトップと言えば、、、
やはり“腰痛”です！！

しかし同時に肩こりの症状にお悩みの方も実は多いのです。

産後のケアとしては、
やっぱり“骨盤矯正”がとても大切で、骨盤のアライメントを整え、姿勢の改善を図ることが、腰痛改善や肩こり解消に繋がります。

授乳姿勢で、
骨盤が後傾し、背骨は猫背となり、巻肩で肩甲骨が背中に張り付き、前頭位姿勢が続く。

このように、
骨盤を中心に全身の姿勢が崩れることが、産後の様々な不調に繋がります！！

ということは、
原因は一つではない可能性が高いわけです！？

骨盤矯正をすれば全てオッケーということはまずありません。
逆にいうと、肩こりであったとしても骨盤矯正は必要な場合もあるということです！

ということで、
本症例は、骨盤も含めて全身をしっかりと評価し、問題点を洗い出し、辛い肩こりの解消に対する施術プランを立てました。

特に身体機能障害として問題が大きかったのが、
“肩甲骨”でした！！

骨盤はやや前傾が強く反り腰で、胸椎の後弯が強く肩甲骨は外転して胸郭に張り付いていました。

その結果、
背中から首にかけての筋筋膜が緊張し辛い肩こりの原因になっていることが分かりました。

このような場合は、
無理やり肩甲骨を剥がす施術だけでは逆に筋緊張を高めてしまう可能性があります。

なので、
骨盤からアプローチし、背骨のアライメントを整えることを優先します。
胸椎後弯（猫背）とは逆に伸展方向のモビリティが引き出されると肩甲骨は簡単に剥がれてくれます。

最後に正しいポジショニングで肩甲骨はがし＝肩甲骨牽引テクニックを適用し、スッキリと肩こりを解消できました♪

『全身が軽くなってまるで別人みたい！？』
とのご感想でした♪