1. 総合トップ  >  
  2. エステサロン検索トップ   >  
  3. エステサロン東北トップ   >  
  4. エステサロン岩手・盛岡トップ   >  
  5. オルディエース(OrdiAce)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

OrdiAce【オルディエース】

オルディエース

即時予約OK
ポイント加盟店
メンズにもオススメ
  • エステ
  • 岩手県花巻市上町5-34 ステップビル2F
  • マルカン百貨店向かい、鮨京花さん2階。駐車場あり

オルディエース(OrdiAce)のブログ

おすすめメニュー
投稿日:2020-09-28 11:15:19.0
生理後は最も痩せやすい時期
生理直後7日間(生理開始から8-14日)は、エストロゲンというホルモンが増え、最も痩せやすい時期だと言われています。

~主な理由~
・ストレスが溜まりにくい
・食欲が抑えられる
・水分を排出しやすい
・むくみにくい
・脂肪が燃えやすい


では、なにをしたらいいのか


【運動】
生理後は心身ともにいい状態なので、積極的に運動をしましょう。

無酸素運動だけではなく、有酸素運動もするのがおすすめ。

少しハードな筋トレをして、その後に20分~40分の有酸素運動をするとさらに効率よく脂肪を燃焼することができます。


【食事】
一番大切なのは、バランスの良い食事!!

過度な食事制限は、筋肉量を落としてしまうことだけではなく生理不順や生理中の体調が極度に悪くなる、ということにつながる可能性があります。

生理後に効果的な食べ物は
食物繊維は、きのこやゴボウなどの野菜、海藻類や果物、白湯を積極的に摂りましょう!!


【白湯】
朝一に飲むことで、基礎代謝が期待できます。
生理後は体温が低下しているので、白湯で体温を上げることも重要。
他にも胃腸を目覚めさせ、便通を良くする効果があります。


【夜の過ごし方】
お風呂は39~40℃のぬるめのお湯に。
そうすることで副交感神経が優位になり、速やかに睡眠に入りやすくなります。

お風呂中やお風呂上りに血流を全身に届けるようマッサージをして脂肪燃焼を促しましょう。

早めに就寝し、十分な睡眠時間を確保しましょう。
理想は7時間。
24時、遅くても1時までにはベッドに入れるように!


以上のことをすれば生理直後の7日間で一気に楽痩せ♪
生理後は最も痩せやすい時期_20200928_1
おすすめクーポン

¥46,600

  • ボディ

【痩身】気になるお悩みベスト3!フォースカッターお腹&脚&ヒップお試し3回

提示条件:
予約時
利用条件:
初めてご利用の方
有効期限:
2024年06月末日まで
このクーポンで
空席確認・予約
オルディエース(OrdiAce) 鎌田 真奈美
ご来店お待ちしております
エステティシャン
鎌田 真奈美カマダ マナミ
投稿者
オルディエース(OrdiAce) 鎌田 真奈美

エステティシャン

鎌田 真奈美

カマダ マナミ

大手エステサロン経験あり、実務経験14年!

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

オルディエース(OrdiAce)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • フェイシャル
  • ボディ
  • 脱毛
  • ブライダル

公式LINE

¥0

提示条件:
受付時
利用条件:
どなたでも
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディ

美くびれを目指しましょう!便秘でお悩みの方必見!初回60分¥7000

¥7,000

提示条件:
予約時
利用条件:
新規/来店2回目以降の方は再来へ
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディ

【痩身】引き締まったウエストに♪フォースカッターお腹集中お試し3回コース

¥19,000

提示条件:
予約時
利用条件:
初めてご利用の方
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディ

フォースカッター《気になる背中ハミ肉コース》初回60分¥8000

¥8,000

提示条件:
予約時
利用条件:
2回目以降の方
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディ

【今だからこそ】背中のハミ肉気になる方へ♪60分3回¥24,000→¥21,000

¥21,000

提示条件:
予約時
利用条件:
初めてご利用の方
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディ
  • ブライダル

【人気NO.1美脚コース】ふくらはぎ/ヒップ/太もも 初回90分¥9200

¥9,200

提示条件:
予約時
利用条件:
新規/来店2回目以降の方は再来へ
有効期限:
2024年06月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

オルディエース(OrdiAce)のブログ(生理後は最も痩せやすい時期)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/