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OrdiAce【オルディエース】

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オルディエース(OrdiAce)のブログ

ビューティー
投稿日:2020-10-31 13:41:42.0
免疫力が上がる
こんにちは(*^^*)

今日は免疫力が上がる食べ物を5種類ご紹介しますね♪


病気を「対処」するのではなく、免疫力を上げて「予防」しましょう(^^)/

・なぜ免疫力が上がるのか
・オススメの取り入れ方

の順にお伝えしていきますね!(^^)!


1、生姜
・風邪ウィルスへの抵抗力UP
・血流を促進し内臓温度が上がる
(内臓温度1度上がる⇒免疫力は5倍に!!)

〈オススメの取り入れ方〉
生姜とはちみつのホットドリンク!



2、にんにく
・腸内の善玉菌を増殖する
・免疫系がウィルスと戦うのを手助けしてくれる

〈オススメの取り入れ方〉
豚肉や枝豆、大豆と一緒に食べる!
(より栄養の吸収が促進される)



3、緑茶
・がんや糖尿病の予防効果がある
・インフルエンザやコロナウィルスなど抗ウィルス作用が実証された

〈オススメの取り入れ方〉
できるだけ熱めのお湯で淹れる!
(より抗ウィルス作用が高まる)



4、キノコ
・食物繊維が豊富で腸を整える
・免疫系を活性化する作用がある
(特にがんの治療に期待されている)

〈オススメの取り入れ方〉
スープに入れて汁もしっかり飲む!
(栄養を逃さず摂取できます)



5、納豆
・腸内の善玉菌を直接増やせる
・体内の免疫細胞を増殖する
(熱に強いのも良いところ!)

〈オススメの取り入れ方〉
お酢やオリーブオイルをかける。
玉ねぎのみじん切りもよい!



この5種類の食材を意識的に摂ることで免疫力UPです(^^♪

健康的な身体で冬を乗り越えましょう!!

免疫力が上がる_20201031_1
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エステティシャン
鎌田 真奈美カマダ マナミ
投稿者
オルディエース(OrdiAce) 鎌田 真奈美

エステティシャン

鎌田 真奈美

カマダ マナミ

大手エステサロン経験あり、実務経験14年!

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