オルディエース
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- 岩手県花巻市上町5-34 ステップビル2F
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オルディエース(OrdiAce)のブログ
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投稿日:2021-08-24 11:33:59.0
- ファスティングとは?pt.2
- こんにちは(^^♪
前回の続きです。
■ファスティングプログラム
・朝だけ
・朝だけ+代替食
・週末(1~2日)のみ
・2週間プログラム
・集中3日間
■ファスティング成功の秘訣
・空腹感を楽しむ♪(空腹感を幸福感に!)
・SNS,テレビ、雑誌等で美味しそうな画像や映像をみない!
カウンセリングをしっかり受けた上で
・自分に合ったプログラムを選択する
・目的(なんのために)/目標(いつまでに・どのくらい)を決める
・ファスティングの方法やNG・OKフードなどについて理解しておく
・心配なことがあればすぐ相談する(食べたくなった時も!)
・準備食・回復食にこだわる
・水分を十分に摂る
・良質な酵素ドリンクを選ぶ
・オメガ3(亜麻仁オイル、クリルオイル等)を摂取する
・生野菜や果物から先に食べる
・よく噛む、よく噛む、よーーーーーーーく噛む!!
・夕食は20時までに食べる
・アルコールは控える
・体温を温める
・良質な睡眠をとる
■酵素ドリンクの選び方
ファスティング中に必要なのは、ビタミンやミネラルなど代謝や排せつのお手伝いをしてくれる栄養素と腸内環境を整える有用菌が含まれた酵素ドリンクです。
OrdiAceが選んだ「ハーブザイム113グランプロシリーズ」は
・無添加・無希釈の98%植物発酵エキス(残りの2%は果汁)
・原材料113種類を「ヒノキ樽」に棲みついた乳酸菌により自然発酵したもの
・白砂糖不使用(完全無農薬の島・喜界島のさとうきび粗糖使用)
とこだわりにこだわったもの。
市販されている酵素ドリンクの多くが「水」や「オリゴ糖エキス」などの液体や「発酵飲料促進剤」を加えて薄められたり、大量の人工甘味料や添加物が含まれています。
正しい基準で選ばなければ長い目で見たときに身体には大きな影響を与えますので十分な注意が必要です。
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