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投稿日：2022-07-26 12:13:50.0
- 朝に○○するとめちゃ太ります
- こんにちは(^^♪
最近私痩せてきました（笑）
相変わらず朝昼プロテイン、夕飯のみ食べるというスタイル。
あ、休みの時とかは昼食べてます（笑）ゆるく～
１月から続けてますが、私にはこれが一番合うようです。
長期間続けることが大事ですからね！！
「１日３食食べないと痩せられません」
と、SNSやネットでよく言われてませんか？
結論から言いますと、実はそれウソです。
よくあるネットのウソ情報なので正しい知識をお伝えしますね。
これを知ってからダイエットをやれば遠回りをせず最短で理想の体型になれます。
しかし、痩せるためには正しい食事の知識が必要不可欠です！
運動よりも圧倒的に大事なのが食事です。
つまり食事が間違っていれば理想のスタイルは無理ですし、仮に痩せたとしてもリバウンドをしてしまいます。
ですので、この投稿で『痩せる食事の真実』を知ってください。
本題ですが、「１日３食で痩せるのはウソ」について
そもそも人間って１日に３食食べる生物ではありません。
どこかの企業が売り上げを伸ばすために「３食食べないと太る」という情報を広めたんです。
つまり人間は本来１日２食しか食べなくてもいいように身体が造られています。
逆に「１日３食！」ってのを意識しすぎて、食べたくないのに朝ご飯を食べたりすると
▲老化を早める
▲便秘になりやすい
▲逆に太りやすい
というデメリットもものすごく多いんです。
「朝食を抜くのはＮＧ」もよく言われますよね。
それはもはや昔の考えなんです。
朝食を抜いても全然ＯＫです！！
余裕で痩せます！！
無理に朝食とったり３食食べたりはやめましょう！
しかし！！
「１日３食や朝食が悪だ！」という訳ではありません。
それぞれにあった生活や食習慣があるので、食べる習慣がある方は３食食べてもＯＫです。
世の中には間違った情報が出回っているので、自分で調べるのではなくプロに頼ってください(^^)
自分にあった方法でダイエットをしましょう(*^^*)
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