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オルディエース(OrdiAce)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-10-21 13:37:40.0
- 美味しく食べたらお休みを作るファスティングでの効果
- こんにちは(^^♪
秋になり旬の食材がたくさんあり食べ過ぎてしまった。。。そんなお言葉たくさん聞こえてきます( ;∀;)
最近注目度が高まっているファスティング!
■ファスティングについておさらい!
ファスティングとは、一定期間、固形物を食べないことで体の中をお掃除(クレンズ)すること。
完全な断食とは異なり、必要最低限の栄養を酵素ドリンクから摂ります!
■ファスティングってなぜ身体に良いの?
ファスティングが身体に良いと言われる理由はさまざま。
そのなかで最も大きな理由が‘胃腸を休めることができる’こと!
1日3食バランスよく食べる生活は、健康的(^^)/
しかし、
・消化しにくいお肉などを食べる
・夜遅くに食べる
・揚げ物や負担が大きい物を食べることで、胃腸がフル稼働し続けることになってしまいます。
この胃腸がフル稼働し続けていると、体調不良に繋がることも( ;∀;)
胃腸を酷使したと感じたときは、意図的に休めることが大切。
ファスティングでは、一定の期間、胃腸を休めることにより、私たちの身体にもともと備わっている機能が整えられるとされています。
例えば、、、
・健康的な食習慣の獲得
・腸内環境の改善
・溜まった毒素の排出
・肌質の改善
・お通じの改善
・免疫力UP
・ストレス軽減
・睡眠不足の解消
・ダイエット効果
など、様々なメリットがあるとされています。
ただし以下に当てはまる人は、健康の観点からファスティングはお避け下さい。
・18歳未満の方
・薬の常用をしている方
・妊娠中や授乳期の方
・肺、心臓、肝臓、腎臓、胃腸などに病気のある方
・過去に脳卒中や心筋梗塞になったことがある方
・体重が女性で35kg以下の方、男性で40kg以下の方
ファスティングは、ファスティングの専門家とマンツーマンで行うことが安全に目標達成する秘訣です(*^^*)
お一人お一人にあったプランもございますので、もし興味がある方は無料カウンセリングもございますのでお気軽にお問い合わせください。
私もファスティングを行うことにより効果を得られました!
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