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オルディエース(OrdiAce)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-11-21 10:04:33.0
- デトックスの正体知ってますか?
- こんにちは(^^♪
みなさん「デトックス」という言葉を一度は聞いたことがあると思います。
「よく聞くけど、知っているようで知らないかも。。。?」なんてことも。
今回は「デトックス」についてどいうことなのか簡単に解説いたします。
■デトックスとは
‘体内にある有害物質を排出する’こと。
日本語では「解毒」とも言われ「detoxification(デトキシフィーション)」という英語を略して「detox(デトックス)」と言います。
人体にもともと備わっている機能でもあり、肝臓と腎臓がその役割を担ってくれています。
■デトックスの体表的な2つの方法
もともと備わっている機能でもあるため、以下の2つが代表的な方法として挙げられています。
1,肝臓で解毒→胆汁→便
肝臓では血液から毒素を取り出して、解毒。
解毒されたものを胆汁という液体に乗せて、腸に排泄します。
最終的には、便と一緒に排出されます。
(胆汁にはビリルビンという黄色の色素が含まれ、便の色のもとになると言われています)
2,腎臓でろ過→尿
腎臓はろ紙が何枚もあるイメージ。
血液を何度もろ過して、毒素を取り出し、最終的に尿として排泄します。
■デトックスするには
肝臓と腎臓が力を発揮できるようにしておくことが大切です☆彡
そのために、「健康的な食事、睡眠、運動」を心がけるようにするといいでしょう。
また、便を出すという点で腸の働きも大切です(*^^*)
身体の機能をフル活用するには、さまざまな部分の健康が第一!
生活習慣や食生活など、日常に心がけながら過ごしてきましょう♪
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