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オルディエース(OrdiAce)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-02-04 19:00:06.0
- そもそも酵素ってなに?
- こんにちは(^^♪
連日雪が続いていますがみなさま雪かきでお身体大丈夫ですか?
痛めていませんか?
今回は「酵素」についておさらいをしていきたいと思います。
美容や健康を整える上で「酵素」は大切です。
だからこそ、きちんと理解してボディメイクやびように活かしてみてくださいね♪
■酵素とは?
酵素は人間を含め、
‘生命活動を維持するのに欠かせない物’
大きく分けて、
「消化酵素」と「代謝酵素」に分けられます。
■それぞれの酵素のはたらき
消化酵素
→食べ物を分解し、消化・吸収を助ける
唾液や胃液など、食べた物の通り道に存在しており、栄養素を吸収しやすい形に変えていきます。
代謝酵素
→運動や呼吸、デトックス、免疫など
生命活動に関わるはたらきがあります。
■酵素に対する大事な考え方
酵素の中でも、
「代謝酵素」のはたらきを十分に確保することが大切です。
食べ過ぎてしまうと、限られた体内の酵素のうち、消化酵素に使われてしまい、代謝酵素のはたらきを低下させてしまいます。
■代謝酵素のはたらきを保つには
・消化にやさしい食事を心がける
・食物酵素を取り入れて、使う消化酵素を節約
・しっかり噛んで、腹八分目の食事を心がける
・ファスティングを取り入れる
・空腹を感じてから食事をする
などの対策が必要です。
次回はもう少し酵素について深堀をしていきたいと思います!(^^)!
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